“睡覺睡到自然醒,數錢數到手抽筋"是很多人的夢想，但夢想很豐滿，現實很骨感。我們目前的睡眠情況實在不容客觀，3月21日是世界睡眠日，你的睡眠情況如何呢？
2015年世界睡眠日主題：健康心理，良好睡眠
21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。3.長期失眠還會引起心悸心慌，頭痛，頭暈，長期得不到有效治療的情況下可能會持續為抑鬱、焦慮症等精神疾病，嚴峻的還會出現精神分裂症。[詳細]
《2015年中國睡眠指數報告》出爐
《2015年中國睡眠指數報告》出爐，湖南人睡眠指數、工作日起床時間和入睡時間均排全國第四 30省24時之後睡覺的比例，湖南居第6位，27.7%的受調查者表示24小時後才入睡；而海南居首位，50%的受調查者都在24時後入睡。[詳細]
“3·21”世界睡眠日中國主題發布會在京舉行
3月13日，由中國睡眠研究會主辦的2015年“3·21”世界睡眠日中國主題發布會暨大型科普活動啟動儀式在北京舉行。當日，由中國睡眠研究會主辦的2015年“3·21”世界睡眠日中國主題發布會暨大型科普活動啟動儀式在北京舉行。[詳細]
睡眠與健康
心髒病的發生與睡眠質量密切相關
3月21日是世界睡眠日， 中國的主題是“關注睡眠，關愛心髒——生態好睡眠，擁抱正能量”。睡眠不足易誘發心髒病，甚至導致心力衰竭，因其會降低血氧水平，導致血壓驟升，兩者都會對心髒病造成較大影響。[詳細]
什麼毀掉了我們的睡眠？
@洋河特曲：睡眠質量很多時候和心情有關，要學會適當地調整自己的心態，減少負麵情緒。@街角那條魚：睡眠質量特別不好，現在是白天要喝咖啡提神，晚上吃安眠藥才能睡著。@前刁：生活和工作的壓力，外界生存環境的惡化，自己的情緒波動等都會影響到睡眠質量。[詳細]
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2015世界睡眠日：心理健康從良好睡眠開始
3月21日將迎來第15個世界睡眠日，今年的活動主題是“健康心理，良好睡眠”。很多人都明白，心理健康是軀體健康的保證，合理的睡眠是維持心理健康的必要條件之一。然而，對於現代都市人來說，快節奏、大壓力的生活方式讓他們飽受各種睡眠障礙的困擾，失眠、入睡困難、白天嗜睡、夜間通宵不眠、睡眠倒錯、終日昏昏入睡等睡眠障[詳細]
2014世界睡眠日主題發布會倡導“健康睡眠 平
中國睡眠研究會有關負責人表示，今年“3.21”世界睡眠日中國主題確定為“健康睡眠 平安出行”，主要是考慮到健康睡眠與交通安全、生產安全關係極為密切。中國睡眠研究會呼籲全社會都來關注睡眠，科學管理睡眠，保證健康睡眠，確保駕駛人員、生產崗位的操作人員有良好的睡眠，杜絕疲勞駕駛，保證人民生命財產的安全。[詳細]
世界睡眠日 教你8招還原優質睡眠
其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下： (1)平常而自然的心態。(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。[詳細]
長期失眠的危害及預防措施
21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。3.長期失眠還會引起心悸心慌，頭痛，頭暈，長期得不到有效治療的情況下可能會持續為抑鬱、焦慮症等精神疾病，嚴峻的還會出現精神分裂症。[詳細]
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