西蘭花

　　在雜貨店很容易買到並且方便與其他食物搭配，西蘭花可以說是最基本的免疫力增強食物。有研究證實西蘭花中的一種化學物質能夠幫助刺激小鼠的免疫係統。此外，含有大量的營養物質可以保護機體免於傷害。包括維生素A，維生素C和穀胱甘肽。烹飪的時候加點低脂奶酪，還能補充維生素B和維生素D。