膝關節炎(OA)是一種常見的慢性關節疾病，影響全球數百萬人的健康和生活質量。盡管運動通常被認為對膝OA有益，但關於力量訓練對膝OA影響的研究結論不一。力量訓練，作為一種提高肌肉力量和耐力的運動形式，曆來存在著關於其可能對關節產生不利影響的假設。鑒於此，本研究旨在評估力量訓練史與膝OA症狀和結構結果之間的關係，以為膝OA患者的運動指導和治療決策提供證據基礎。

本研究是一項在骨關節炎倡議(OAI)框架下進行的回顧性橫斷麵研究，OAI是一個多中心前瞻性縱向觀察性研究。數據收集自四個OAI臨床中心：羅德島紀念醫院、俄亥俄州立大學、匹茲堡大學和馬裏蘭大學/約翰霍普金斯大學。研究納入了2607名參與者，這些參與者有完整的力量訓練曆史、膝痛和膝OA的放射學證據數據。使用自填問卷評估了參與者一生中四個時間段(12–18歲、19–34歲、35–49歲和≥50歲)參與力量訓練的情況。研究的結果(因變量)包括放射學OA(ROA)、症狀性放射學OA(SOA)和頻繁膝痛。

結果顯示，在考慮了全部調整因素後，參與過力量訓練的個體在頻繁膝痛、ROA和SOA的發生率上，其調整後的比值比(95%置信區間)分別為0.82(0.68–0.97)、0.83(0.70–0.99)和0.77(0.63–0.94)。當查看特定年齡範圍時，發現結果相似。

總之，本研究發現，那些頻繁參加力量訓練的人，與那些沒有參與這類活動的人相比，他們經常性膝痛的可能性更低，膝關節出現放射性關節炎的幾率也較小，同時他們患上症狀性放射性膝關節炎的風險也相對較低。這些發現挑戰了長期以來認為力量訓練可能對膝關節健康有不利影響的觀點，表明力量訓練實際上有助於未來保持膝關節的健康。

原始出處：

Strength Training Is Associated With Less Knee Osteoarthritis: Data From the Osteoarthritis Initiative. Arthritis Rheumatol. 2024 Mar;76(3):377-383. doi: 10.1002/art.42732. Epub 2023 Dec 25. PMID: 37870119; PMCID: PMC10922276.