因為女性生理功能上的特點，很多中年的女性朋友都飽受類風濕的折磨，那為什麼類風濕總是盯著中年女性呢?我們又能做些什麼，讓更多女性朋友遠離類風濕呢?

從我國流行病學調查顯示，類風濕發病率女性患者約3倍於男性，是什麼導致了這一略顯懸殊的差別呢?很遺憾，目前的研究還沒有明確的定論，但現有的臨床研究告訴我們：這可能與性激素的變化有關。

性激素分為雄激素和雌激素，其中雌激素主要包括雌二醇等。實驗研究顯示，雌二醇能夠在不同方麵影響免疫反應，而當雌二醇等雌激素水平降低時可引起免疫細胞比例失衡，而在對類風濕機製的研究中發現，免疫細胞失衡占重要地位。簡而言之，雌激素或許便是女性更容易得類風濕關節炎的“幕後黑手”。

每一個中年女性都會經曆更年期的苦惱，更年期在醫學上一般指圍絕經期綜合征。此時女性體內的性激素水平往往會降低，這間接導致了類風濕的發病率上升。

中醫認為女子“七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通”即女性到了50歲左右本身就會出現肝血虧虛的情況。在此生理基礎上，此時的女性往往承擔著洗碗、洗衣等工作，接觸冷水頻率高，這時更容易讓寒濕邪氣侵及關節引發疾病，即“風寒濕三氣雜至，合而為痹。”同時現代社會生活逐漸加快，生存壓力增大，這些往往造成嚴重的心理負擔和精神壓力，而情誌內傷影響“肝”氣失和繼而發為痹症。

我們無法改變女性生理上的特點，但在生活上我們能做到的還有很多：

注意保暖，避免寒濕

寒冷刺激更容易引起關節損傷，一定要注意防寒保暖，尤其是女性產後身體虛弱，更應該注重這一點。寒冷天氣可以適當泡腳，熱敷關節部位等。同時，應該讓居住或工作環境避免過於寒冷潮濕，避免坐臥在風口處。

適當鍛煉，作息規律

適當程度的鍛煉可以提高身體的免疫力，八段錦、太極拳等傳統功法都對於筋骨有著很好的舒展效果，慢跑、瑜伽、遊泳等有氧運動能夠改善心肺功能，預防骨質疏鬆。而作息規律有利於保持心情舒暢，同時對於已患病的人來說，過度勞累、頻繁熬夜等更容易導致病情加重，因此，應盡可能地減少過度勞動強度以及工作時長。

陽光樂觀，調整心態

情緒異常波動在中醫上容易損傷肝氣，容易致氣機失調，繼而血行受阻而發生瘀滯，對於已患病的人而言，病情容易加重或反複。而對於未患病的人來說，這種情緒波動刺激便是重要的可能的致病因素。因此保持情緒樂觀穩定是十分有必要的。

提高認知，盡早診斷

類風濕關節炎在性別、年齡的差異已經得到普遍認同，但是並不代表更年期女性必定會患上。需要明白的一點是：臨床研究是為了預防。針對類風濕關節炎這一疾病而言，35～50歲女性出現了對稱性的關節腫痛、晨起僵硬時，應該要積極尋求風濕科的幫助。越早診斷，越早幹預，越低致殘可能，當然就會擁有更好的生活質量。