以前大家都覺得“高尿酸血症”和“痛風”距離自己很遠，沒有那麼容易中招!可近年來，隨著生活習慣和飲食結構的改變，越來越多的人在不知不覺中患上了這兩種疾病!一旦“痛風”發作，那滋味可真不好受!

        想要擺脫這兩個“難搞”的疾病?其實並不難!聽聽下麵中山三院古潔若教授的建議，好好遵循以下的8個原則就可以了!

       01

        多飲水

        水是一定要喝的。而且必須喝多點。但是怎麼喝，也是有講究的!每一次喝水的量要控製在500-600毫克。不能一次喝太多，因為那樣不僅不能起到調節尿酸的作用，還會直接對腎髒造成不良的影響。

        02

        控製體重

        千萬記得要控製體重!因為如果體內的脂肪含量過高，無法通過正常的代謝將它消融或排泄，就會變成嘌呤物質，最終形成高尿酸，引發痛風。所以，有高尿酸的患者必須減重，將體內的脂肪含量控製在正常的範圍內。

        03

        清淡飲食

        身為一名高尿酸的患者，飲食上是必須戒口的!食方麵首選白肉，紅肉盡量少吃。海鮮以及肝髒類是能不吃就不要吃的。果蔬類可以多吃。但太甜的水果要少吃。因為果糖對尿酸影響也很大。飲方麵，推薦多喝堿性水，檸檬蜂蜜水，啤酒白酒不能喝，紅酒少喝，飲料太甜的也不要多喝。

        04

        生活規律

        保持規律的作息和生活習慣，有助於促進人體內部對尿酸進行正常排泄。而紊亂的生活習慣則會打亂人體內部代謝功能，使尿酸無法被正常排泄，沉積在人體內，形成結晶，生成痛風石，引發無窮的後患!

 

        05

        勿濫用激素

        如果使用一般藥物可以將尿酸控製穩定的話。是不建議使用激素的!因為激素對人體的影響較大，可能引發其他不適。所以，發現有高尿酸，一定要及時就醫，聽從醫生的指示服藥。切不可，為了止痛或者追求快速降尿酸而濫用激素!!!

        06

        堅持藥物治療

        高尿酸患者服用藥物，至少需要1-3年的時間。才可以將尿酸穩定控製在標準範疇內。但很多患者，一看到尿酸降下來了，或者痛風不發作了，就擅自停藥。這樣做，無法達到最佳的治療效果不說，停藥後病情複發，甚至病情加劇的情況十分常見。所以，堅持服藥進行治療是很有必要的。

        07

        達標治療黃金標準

        尿酸數值持續穩定在300-360之間，且體內沒有任何的尿酸結晶。當痛風患者達到上述兩個條件時，就可以選擇停用藥物了。

        08

        堅持定期監測尿酸

        即使是在完全達標，停用藥物以後。也有必要繼續定期，檢測尿酸數值。因為它時刻在變化，稍不注意，痛風就有可能複發。而一旦檢測到尿酸異常，就必須引起警戒，對飲食進行控製，規律生活作息習慣。如果尿酸數值持續有超標現象，就要立即找醫生複查，再次進行治療了!