哮喘是目前全球最常見的慢性疾病之一。據估計，全球每20人中就有1個患有哮喘。目前全球至少有3億以上，我國至少有2000萬以上哮喘患者。我們國家哮喘的患病率與十年前相比有了非常明顯的增加，大約增加了一倍左右。其中，兒童患者約占1/3左右。

　　哮喘已經成為一個受關注的世界性公共衛生問題，防控哮喘最好的方法是預防。從衣食住行出發，讓患者控製哮喘吧！

　　》》哮喘到底是什麼

　　哮喘是什麼？支氣管哮喘是一種慢性氣道炎症性疾病。這種慢性炎症與氣道高反應性的發生和發展有關。哮喘的發病是遺傳和環境兩方麵因素共同作用的結果。臨床上表現為反複發作的喘息、氣急、胸悶、咳嗽等症狀，常在夜間和(或)清晨發作、加劇，大多數患者可經藥物治療得到控製。

　　哮喘控製的目標包括：沒有喘息、氣促、胸悶、咳嗽等白天以及夜間的哮喘症狀，能夠正常完成日常活動，甚至還可以進行慢跑、遊泳等體育活動而沒有哮喘嚴重的急性發作，可以使用最少量乃至不用急救藥物，能使肺功能達到正常的水平。

　　》》哮喘穿衣重保暖

　　在穿衣方麵，在天氣變化的季節，患者要注意保暖，避免受涼感冒誘發哮喘。衣服的材質不要選擇羊絨、動物毛皮衣物及化纖衣料，以防哮喘發作。內衣以純棉為宜，麵料要比較光滑，衣服不要太緊。世界哮喘日：哮喘是可控的。

　　》》哮喘飲食要清淡

　　避免食用海魚、蝦蟹、涼性食物等容易誘發哮喘的東西，飲食盡量清淡易消化，還要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，在發作期不要吃辛辣、海鮮一類的東西。哮喘患者最好戒煙戒酒。可多吃一些紅棗、蓮子、山藥等有健脾化痰、益腎養肺功效的食物。慎用或忌用某些可能誘發哮喘的藥物，如阿司匹林。

　　》》哮喘居住講衛生

　　哮喘患者要住在陽光充足的地方，保持一定的溫度和濕度，又保持空氣流通。不養寵物，不養花，定期大掃除，清潔時注意不要揚起灰塵。床上用品要經常燙洗，定期在陽光下照射，減少塵蟎及黴菌滋生。

　　》》哮喘外出戴口罩

　　很多患者對花粉過敏，午間及午後是花粉飄散濃度最高的時候，要減少外出。外出要戴口罩等。避免出入剛裝修的房間，避免到有寵物的人家裏做客。患者要注意體育鍛煉和耐寒訓練。適合做遊泳、慢跑、騎自行車等有氧活動，運動時要隨身攜帶急救藥物，身體不適要馬上停止運動。

　　》》哮喘的控製標準

　　什麼是哮喘控製的標準呢?哮喘聯盟製定的指南裏就有六條：第一，沒有日間症狀；第二，晚上沒有症狀，甚至不會出現夜間憋醒；第三，正常活動不受限製；第四，不需要用緩解藥；第五，肺功能正常；第六，沒有急性發作。這六條標準都達到了，哮喘就控製了。還可進行哮喘控製測試(ACT評分)表。

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