導讀：熬夜，是現代人最深的痛。長期熬夜會損害身心健康，長期熬夜等於慢性自殺。睡眠時間VS死亡危險率"的函數圖顯示，睡眠時間少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡危險率直接翻倍。

        近日，挪威卑爾根大學聯合香港中文大學在《Chronobiology International》期刊的研究顯示，經常熬夜、上夜班，雖然不會增加感染新冠的風險，但重症風險顯著提高。

        熬夜降低免疫力

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        熬夜，不僅會擾亂生物節律，還會導致機體免疫力下降，容易感染疾病或加重原有病情。研究顯示，每晚睡眠時間少於5小時的人，比每晚睡7-8小時的人，受到流感病毒感染的機會要高出82%。

        此前，英國薩裏大學發表在《Proceedings of the National Academy of Sciences》上的研究同樣證實，每晚睡眠時間不足6小時，持續一周，人體內就會有711種基因的功能發生改變，其中涉及到新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等功能。

        研究過程

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        研究者從國際新冠肺炎睡眠研究(ICOSS)中收集到7141名參與者作為研究樣本，根據不同的工作狀態將全部人群分為三類，包括：常規日間工作、非定期日間工作、輪班/夜班工作。接著，研究者按照新冠感染後的嚴重程度，將參與者分為5類：

        在全部的7141名參與者中有585名為輪班/夜班工作者。這部分人往往年紀更輕，大多接種了2劑疫苗，但也更容易出現睡眠不足的情況。最終，有1134名參與者報告了“新冠病毒檢測呈陽性”，占全部人群的15.9%。其中，輪班/夜班工作者中，新冠肺炎流行率為22.5%，略高於常規日間工作者和非定期日間工作。但上述差異並不顯著。

        研究結果

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        研究數據顯示，輪班/夜班工作者並不會比其他人群更易感染新冠，但一旦感染，會比其他陽性感染者更危險!數據顯示，輪班/夜班工作者中發展為中症至危重症的概率更高，以及感染後症狀超過8周(即“長新冠”)的可能性更高。

        與常規日間工作相比，輪班/夜間工作者從輕症發展為中或危重症的概率升高了171%，需要入院治療的概率顯著增加了466%!

        在機體與病毒的“搏殺”中，體質差、免疫力低的人群顯得很“脆弱”，根本無法抵禦病毒的侵襲，症狀顯得更為明顯，還容易引發舊疾;而體質好、免疫力強的人清除病毒能力強，症狀輕、病程也短。感染新冠後的身體處於體能很弱的階段，即使轉陰，也要加強休息，讓免疫力有個恢複時間。

        參考資料：

        https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07420528.2022.2148182