導語：現代女性的肩膀上背負的壓力越來越重，該如何減壓？女性特有的壓力需要有特別的方法來應對。為你分析女性的3大壓力源頭，並提供3個減壓的方法，助女性朋友們減輕壓力，放鬆心情，做個快樂職場女性！

　　現代社會發展瞬息萬變，生活節奏日益加快，無論男女都會感到來自生活各方各麵的壓力，但是你可曾想過，由於男女生理結構和思考模式以及行為方式的不同，壓力也是分性別的。現代職場女性力求完美，所以在麵對工作、家庭、社會都會有不同程度的壓力。女性朋友們請睜大眼睛，接下來和愛美網健康頻道小編一起來看看女性特有的壓力和緩解壓力的方法吧！

壓力來源一

　　“女性能頂半邊天”的說法雖說有點過時，但是事實卻是如此，越來越多的女性選擇獨立並擁有自己的事業，因此工作上的人際關係的壓力就隨之而來了。

　　自己的工作無法順利開展，不能被同事接納等等，壓力來源無處不在。因此，要想消除壓力，我們就得和同事和上司和諧相處，可以和他們商量工作上的煩惱，或者一起分享合作的快樂。

壓力來源二

　　女性朋友們每個月總有那麼幾天身體不適，情緒煩躁，那就是“好朋友”造訪的時候。如有痛經或者身體不適，那更是壓力倍增。特別值得一提的是，在月經期間，女性的精神處於不穩定的狀態，事情進展稍微有點不順便會造成壓力累積。

壓力來源三

　　不得不感歎下現代女性的厲害，工作家庭一把抓，下班之後還要被家務和孩子追著跑，當孩子不聽話或者沒時間做家務被丈夫抱怨的時候，壓力真是特別的大。

　　很多女性會要求自己在帶小孩的同時又把家務收拾得井井有條。但事實上卻不是那麼容易。當太過於追求完美而又不能實現，有時候連聽自己抱怨的人都沒有的時候，很容易會變成自己一個人鑽進死胡同，造成壓力爆棚。

　　有時候給自己一個喘息的機會，給自己製定一個比較寬裕的計劃，比如做家務的話，“今天打掃完房間就休息一下吧，廚房明天再弄吧。”這樣一來，自己獲得了成就感因而會感覺快樂。偶爾也把孩子交給父母或丈夫，讓孩子充分體會和家人在一起的快樂。如有必要，也可和其他媽媽們一起分享育兒經。

我們了解了壓力的來源之後，那麼該如何緩解壓力呢？找準壓力來源，讓我們各個擊破。

　　適當的運動

　　你一定也有這樣的經驗吧。運動之後整個人神清氣爽，壓力在不知不覺中消失了。這裏的運動並不是激烈的運動，而是像做伸展運動，散步這些慢運動，做自己喜歡的運動也不錯。運動過後出汗對身體是非常好的。

　　聽音樂

　　讓內心平靜是很重要的。聽自己喜歡的音樂或者聽能讓心情平靜下來的古典音樂都不錯。在音樂聲中慢慢沉澱心情，獲得自我更新的正能量。

　　用芬芳氣味放鬆心情

　　在芳香的氛圍中放鬆心情是很有效的。特別是在入睡前聞一聞具有使人放鬆功效的芳香是非常有效的手段。在抹上芳香油後按摩可有效緩解一天的疲勞。若沒有時間也可以在臥室裏放上芳香精油或者香薰燈。