案例：費醫生從醫十餘年了，在她的從醫生涯中，無論是門診還是做手術，常常讓她不得不長時間憋尿。每到夜晚臨睡之前，她總會下意識地多次“跑”入衛生間，以防止起夜，影響睡眠。她懷疑自己得了強迫症，不知道怎樣才能回到正常的生活軌道上來。

　　分析：相信大多數醫生都曾有過費醫生這樣的經曆，醫生受職業性質所限，經常會遇到不方便上廁所的情況，但費醫生的經曆告訴我們，合理解決好這一問題是十分必要的。

　　首先應注意，人在注意某些對象時，大腦皮層相應區域會產生一個優勢興奮中心，使我們對注意對象產生清晰而完善的反映，但同時由於負誘導作用，大腦皮層的其他區域則會處於相對抑製狀態，使落在這些相對抑製區域的刺激不能引起應有的興奮，因此當我們注意某事物時，我們對於這一事物的感知會相對增強，對其他事物就會“視而不見”或“聽而不聞”。

　　在工作時，由於專心於做某事，注意力都集中在工作上，對“小便問題”的關注度較低，久而久之逐漸變得不經意或形成習慣，但是一旦下班後回到生活中，就不會像工作中那樣專注，注意力會被分散，一旦遇到需要長時間維持的情況，例如睡眠，就會很想避免小便等因素幹擾自己的休息時間，繼而注意力轉向小便問題，“下意識地多次跑入衛生間”方便以求安心，其實自己明知這樣沒必要，但時常難以自控。

　　每個人都會有情緒焦慮的時候，甚至出現像費醫生一樣的強迫行為，但給自己妄下診斷可能會產生“標簽效應”反而強化症狀，建議遇到這種情況時，首先要養成良好的行為習慣，例如工作前或工作時間盡量不要喝太多水，從根本上減少小便次數，如預知有某操作期間不便如廁的話，盡量提前方便一下。除非萬不得已否則需要及時小便，不要刻意憋尿，尤其是坐門診時不要過於顧及“麵子”，隻要禮貌地向患者說明，大多數患者是可以理解的。其次就是要有順其自然的心態，要有麵對“問題”的勇氣，千萬不要怕遇到“問題”，偶然性的一些“意外”無法控製，我們隻要做好自己應該做的就可以了，無需過高要求或過分控製自己，順其自然，睡前去一次廁所就足夠了，一定需要放鬆自己，告訴自己“就算起夜也無所謂，隻是少睡兩分鍾而已嘛”，轉移開自己的注意力。