美國一項新研究顯示，每周至少吃一次魚的兒童不僅睡得更好，而且智商也會提高。研究人員建議，應盡早讓兒童吃魚。

        此前有研究顯示，魚類富含的 OMEGA- 3 脂肪酸能提高認知能力，OMEGA- 3 脂肪酸還能改善睡眠，但魚類攝取、提高認知和睡眠改善間究竟存在什麼關聯?為此，美國賓夕法尼亞大學的研究人員選取了 541 名 9 至 11 歲的兒童進行研究，其中男孩比例為 54%，女孩占 46%。

        研究人員通過調查問卷了解了上述兒童過去一個月吃魚的頻率，還利用韋氏兒童智力表來測試他們的語言能力和非語言能力。此外，這些兒童的父母填寫了有關睡眠質量的調查問卷，調查內容包括兒童的睡眠持續時間、夜醒頻率以及日間嗜睡情況等。

        經過分析，研究人員發現每周吃魚的兒童比“很少”或“不”吃魚的兒童在智商測試中要高出 4.8 個點。此外，吃魚量增加也與睡眠障礙減少相關，研究人員認為這表明睡眠質量有改善。

        研究人員認為，這項研究進一步表明吃魚確實能帶來積極的健康益處，因此應加強宣傳和推廣。他們建議，應盡早給兒童吃魚，最早 10 個月大就可以。

        該研究報告日前發表在英國《科學報告》雜誌上。