5大視力殺手,你的孩子中招了嗎?

作者:伊文 來源:中國眼科醫生 日期:17-12-26

        1、不良的學習習慣

        很多孩子看書學習時,坐姿不正,要麼趴在桌子上看書,要麼坐在地上寫字,這是導致孩子近視的主要原因之一。兒童時期,是培養孩子良好習慣的重要時期,很多人的壞習慣,都是在兒童時間沒有得到校正而形成。一旦從小養成壞習慣,要想改變就難上加難。

        正確的坐姿,應該是腳平放於地麵或放置於堅固的腳凳上,切不可懸晃,膝蓋彎曲85°至110°,呈最舒適狀態,保持後背正常生理弧度“S型”姿勢,曲線型的脊柱可以起到類似緩衝器的作用,更好地支持身體的重量,並且眼離書本一尺,胸離書桌一拳,手離筆尖一寸。

        2、客廳的電視

        電視傷眼已經成為共識,但並不是每個人都知道電視造成眼睛近視的真正原因在哪裏。目前絕大部分電視都采用LED背光,這種人造光源可釋放出450nm的高能短波藍光,它能夠穿透晶狀體直達視網膜,對生理發育還不完善的兒童眼部造成嚴重的傷害。2010年國際光協會年會,世界頂尖光學專家一致認為,短波藍光可造成視力不可逆的傷害。

        電視是客廳最不可缺的家電,它為整個家庭成為帶來了至關重要的娛樂生活,所以解決電視短波藍光傷眼的問題已經迫不可待。家長在選購電視的時候,一定要選擇具備防藍光功能的產品。通過市場調研發現,OLED電視和酷開防藍光護眼電視,防藍光的效果最好。OLED電視不采用LED背光,不會產生450nm的短波藍光,隻是價格稍貴。酷開防藍光護眼電視采用光學防藍光技術,通過光譜平移的方式,將450nm有害短波藍光轉移成460nm無害長波藍光,可減少80%以上有害藍光,通過了德國萊茵TÜV認證,即使兒童觀看,也不會傷害視力,而且價格不貴,是普通消費者的最佳選擇。

        3、人手一部的手機

        手機是普及率無需贅述,無論是走路,還是坐地鐵,低頭玩手機的人不在少數。你是否知道,手機也是影響兒童視力的主要原因之一呢?

        很多家長,下班回家後也拿出手機玩,殊不知兒童也養成了玩手機的習慣,但是手機和電視一樣,會釋放短波藍光,而且手機屏幕離人眼更近,傷害更加嚴重。俗話說,榜樣的力量是無窮的,要杜絕兒童玩手機,家長就不要在孩子的身邊玩手機,多陪孩子看看書,玩玩積木,才能帶給孩子快樂的童年。

        4、用眼衛生

        如果兒童喜歡揉眼睛,那麼家長就要注意了。手部的衛生問題,會直接影響眼部衛生。兒童喜歡在地上爬,而且什麼東西都想玩,必然使手上沾滿灰塵。不潔淨的手經常直接揉眼睛,勢必影響視力健康。所以,家長要經常清洗兒童的玩具,提醒孩子不要揉眼睛。

        5、睡眠不足

        很多兒童夜晚睡得較晚,殊不知睡眠不足也會影響兒童的視力。晚上眼睛得不到足夠的休息,會影響眼部血液供應和細胞代謝,造成眼睛局部交感和副交感神經功能失調,非常容易導致假性近視。

        美國NSF對3-5歲的學齡前兒童睡眠時間的建議是10-13小時,6-13歲學齡兒童睡眠時間的建議是9-11小時。家長可以設定兒童睡覺的時間點,每晚到了該時間,必須上床睡覺,以解決兒童的“睡前拖延症”。

關鍵字:視力

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