一項最新研究發現，一味和「壞情緒」對抗，隻會讓情況更糟糕。

        根據《CBC》、《Konbini》報道，來自美國加州大學伯克利分校的調查報告發現，「擁抱陰沉的情緒」可能擁有更健全的身心，這是一個重要的發現，讓人無時無刻都能充分的感受情緒。研究人員找來1300名成年人進行調查，透過3種不同的實驗以分析受測者的情緒接受度與心理健康間的關係，結果發現，那些普遍拒絕接受自己的黑暗情緒，或是粗暴評斷他人的人，最終會感到心理上的壓力。

        該校Mauss教授表示：「習慣性接受負麵情緒的人較不會有消極情緒，也因此心理健康的狀況較好。」相較之下，習慣逃離負麵情緒的人，比那些容許自己與悲傷、失望或是怨恨的人出現更多的情緒障礙症狀。

        加拿大多倫多大學助理教授Ford說：「事實證明，人們如何處理自己的負麵情緒對於整體的健康非常重要。接受這些情緒，不做批評或企圖改變情緒者更能成功的應付壓力。」

        Mauss希望大家能接受負麵情緒：「如果你常常評斷自己的情緒，那麼負麵效果就會不斷累積。」該研究希望能改變大家對於壞情緒的認知，與其排斥還不如勇敢接受，與它和平共處。