新的研究表明男人多食用魚類和植物油裏的Omega-3多元不飽和脂肪酸，會生成更好的精子。

　　雖然之前已有關於身體健康和精子質量的關係的研究，但是很少有人知道日常飲食對精子的影響。

　　研究方法：由吉爾阿特曼領導的研究小組做了一個小實驗，對美國99名男性進行了4年的跟蹤研究。他們詢問實驗者的日常飲食，然後對他們的精子進行分析。他們還統計了精子裏的脂肪酸和其中23名實驗者的精子中的血漿的數量。

　　結果：根據實驗者食用的脂肪數量，他們被分為三組，第三組食用的脂肪最多，他們的精子數量比第二組的最後一個實驗者的少了43%，精子密度低了38%。那些經常食用omega-3脂肪酸的人，產生的精子質量更好。

　　結論：男性食用的脂肪數量和脂肪類型可能會影響精子質量。準確地說，食用過多的飽和脂肪會降低精子數量和密度。

　　健康提示：男性應該減少食用飽和脂肪，多吃omega-3脂肪酸。阿特曼在一份報告中說道：“這可能不僅會改善男性的整體健康，同時也有利於生殖健康。

　　來源：完整版，”接受生殖治療的男性的日常飲食和精子質量的關係“發表在《人類生殖》雜誌上。

　　該文章在網上的地址：

　　http://www.theatlantic.com/health/archive/2012/03/study-of-the-day-diets-high-in-saturated-fats-may-spoil-semen/254425/

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