疫情期間也許很多家長會讓孩子們上網課，由於沒有了固定的上課時間限製，在虛擬學校學習的時候，許多家長希望孩子們能多學一點，因此熬夜變得很有誘惑力。但一項新的研究表明，最好不要讓孩子們老熬夜。

最近發表在《Acta Paediatrica》雜誌上的一項研究發現，與那些早些休息的孩子相比，經常晚睡的孩子在幾年的時間裏體重會有明顯增加。

該研究對1258名平均年齡為6歲的澳大利亞兒童進行了研究，其中男女比例相當。研究中出現了五類睡眠模式。4.5%為早睡/長睡者，25.5%為常態睡眠者，49.9%為晚睡者，11.1%為持續晚睡者，9%為早起者。與早睡者相比，持續晚睡者的兒童BMI增加了1.03。這項研究表明，不僅要看睡眠時間的長短，還要看睡眠的開始時間。兒童可能從早睡中得到的好處。

"雖然我們知道讓孩子們早睡，尤其在周末時依然保證早睡是很難的，但如果父母或監護人知道早睡能夠減少孩子超重或肥胖的風險，那麼他們可能會考慮這樣做"，主要作者，昆士蘭大學社會科學研究所和詹姆斯-庫克大學的Yaqoot Fatima說。