研究表明，對嬰幼兒就寢時間的嚴格管理有助於防止他或她在今後生活中的體重過重的問題。

美國的研究人員表示，學齡前孩子的就寢時間拖到晚上9點後，今後可能出現肥胖的幾率可能增加兩倍。

健康問題

首席研究員、俄亥俄州立大學公共衛生學院流行病學副教授Sarah Anderson，在一份聲明中說：“對於父母來說，這重申了建立孩子就寢時間規範性的重要性。”

在英國，肥胖是在兒童中是一個日益嚴重的問題。目前大約有三分之一的兒童超重或肥胖。這些可引起人們的健康問題，包括心髒病和2型糖尿病。

健康運動者們正在急切地等待政府的長期拖延的解決兒童糖尿病的策略。

Anderson教授和她的同事們依靠977例研究數據，這些數據是開始於上世紀90年代早期的兒童健康研究的一部分。他們根據不同的就寢時間，把這些4.5歲的孩子進行分類：

• 晚上8點或更早

• 8點到9點之間

• 晚上9點之後

研究者們將他們的就寢習慣與他們在青春期是否肥胖聯係在一起，青春期平均年齡是15歲。

他們發現，結果是相當引人注目的：

•最早時間就寢的孩子，隻有10%在青少年時出現肥胖

• 8點和9點之間就寢的孩子，16%出現肥胖

• 9點之後就寢的孩子，23%出現肥胖

建立就寢常規

研究表明，一半的孩子在8點到9點之間就寢。剩下的孩子，較早和較晚時間就寢人數相當。

研究人員還研究了母親和孩子睡覺前的時間花費，發現，那些上床睡覺晚以及在睡覺前母親最不參與的孩子，在以後的生活中肥胖發生風險最高。

這項研究發表在Pediatrics上。

研究人員說，雖然讓一個小孩子上床睡覺並不能保證他們會立即入睡，但是家長對於晚上孩子就寢時間的掌控性要比早上起床要好。這對於有哥哥或姐姐的孩子可能特別關鍵，因為這些年長的孩子可能為準備上學製造噪音，並驚醒了家庭的其餘成員。

該研究是一個警告。“意識到早睡覺對於某些家庭而不是個人更具挑戰性是很重要的”，Anderson教授說，“家庭有許多相互矛盾的需求。例如，如果你工作到很晚，晚上的就寢時間就會靠後。”

醫學論壇網編譯自：Bedtime 'Can Predict Future Obesity'.July 20, 2016.Medscape.