在上期的節目中，周方教授談了骨折的治療和恢複等大家關注的問題，本期節目周教授就骨折的預防和骨質疏鬆等問題作了解答。

　　如何避免骨折的發生

　　預防骨折很重要的一點是解決骨質疏鬆的問題，要把骨質的強度提高。首先到醫院做一個骨密度的檢查，看是否有骨質疏鬆的情況，如果存在就必須開始正規的藥物治療，不能光靠補鈣或加強飲食。

　　老年人由於骨質變差，易有骨質疏鬆的情況，且肢體協調性較差，很容易發生骨折，因此應通過增強體質，平日多鍛煉提高身體靈活性的方式減少骨折的發生幾率。

　　骨質疏鬆與骨折

　　骨質疏鬆與骨折有密切聯係，由於骨強度減退使得骨質變差，所以輕微受一些外力就容易引起骨折，因此，骨質疏鬆是造成骨折的一個重要的病理性因素，有骨質疏鬆的症狀，骨折的風險就會提高。同理，經常骨折的人也很可能患有骨質疏鬆。

　　骨質疏鬆及臨床檢查

　　目前的研究表明骨質疏鬆主要是由於骨鈣的丟失所導致的。女性40歲以後由於激素水平下降，代謝發生改變，骨鈣丟失過多會造成骨質疏鬆。男性發生骨質疏鬆的原因多是由於年紀大了以後活動量減少，骨的強度有所下降所致。因此在性別差異上，女性更容易有骨質疏鬆的問題。　　

　　臨床檢查  骨質疏鬆的症狀通常是感到骨頭的疼痛，或者是腰腿疼或肌肉酸痛。如果一個老年人出現了長期的全身的疼痛，晚上還有抽筋的情況，也應高度懷疑患有骨質疏鬆的可能，應盡快去醫院檢查。臨床上檢查是否有骨質疏鬆主要依靠骨密度檢查，當骨密度值在-1.5~-2.5就可以認為有骨量的丟失，需要進行補鈣。如果骨密度值小於-2.5，就可以判定是骨質疏鬆，需要進行藥物治療。

　　骨質疏鬆的預防與治療

　　骨質疏鬆的預防  平日要多進行體育鍛煉增加腿部的力量和培養身體的靈活性，推薦的運動是太極拳。有研究顯示打太極拳可以減少骨質疏鬆和骨折的發生率達40%以上。因為這是一種能夠增加身體柔韌性和靈活性的極佳的一種運動。另外平常飲食方麵要增加骨頭強度，補充鈣質，補充維生素D防止骨鈣的流失，從而達到預防骨質疏鬆的目的。而且口服補充維生素D時還應注意多曬太陽，因為通過紫外線的照射能幫助維生素D更好的被人體吸收。老年人平時注意適當的進行體育鍛煉，增加身體靈活性，可以有效地避免骨質疏鬆和骨折的發生。

　　骨質疏鬆主要是依靠藥物治療，一是要補鈣和補充維生素D，另外還要配合二磷酸鹽這類抗骨質疏鬆的藥。

　　骨質疏鬆應該引起大家的重視，及早發現及早治療，這樣有利於減少由於骨質疏鬆帶來的骨折風險。

　　更多精彩內容請見：周方談骨折的防治與康複（上）