骨關節炎是一種比較常見的骨科疾病，主要表現為關節軟骨的退行性變和骨質增生，經常會影響到膝關節、髖關節、脊柱各關節等關節的運動或負重比較大的關節。

        當骨性關節炎進展到後期，經常會出現各種程度的肢體畸形!至於“骨關節炎”這種老年人常見的骨科病症，關節也會隨著年齡的增長而發生骨關節炎。

        這些症狀你有嗎?

        1、膝關節骨關節炎疼痛

        早期的軟骨退變並不會導致膝關節的疼痛，早期的膝關節骨關節炎一般會出現輕微的酸脹不適感，運動後會加重，出現疼痛。

        2、膝關節關節的變形和功能的改變

        關節運動協調性變差和活動受限，早期關節運動協調變差主要表現為“打軟腿”和“關節錯位”。早期關節活動功能受到限製，主要是因為膝關節周圍肌肉痙攣引起的，早上或久坐不動關節時關節僵硬，活動後恢複正常，需要考慮是否患有類風濕關節炎。

        想要關節健康應該怎麼做呢?

        1、補充關節營養

        隨著年齡的增長人體成骨骨骼也將逐漸老化，伴隨著各類骨關節問題，老話說“人老骨先老”，據數據統計，我國40歲以上人群中半數患骨關節問題，平日若不注重改善調理，嚴重者壽命約縮短10~15年。而骨關節的很多問題都是由於自身缺乏關鍵營養物質所致，所以在日常生活中應當補充骨關節營養，如曲那丁肽，研究表明其是一種多效複合肽，其富含骨膠原蛋白，水解II型膠原蛋白，初乳堿性蛋白，乳礦物鹽，薑黃，植物甾醇，人參等多種珍稀中成藥材，通過抑製關節MMPs等降解酶的活性及刺激關節滑液產生，降低炎症因子活性，從而預防關節炎的形成，長期補充可恢複受損的負責合成膠原蛋白的成纖維細胞和骨細胞。刺激成骨細胞增長，增加骨密度並抑製骨量丟失，重塑骨組織，改善因骨關節問題帶來的種種不適。

        2、堅持勞逸結合

        運動的時候要特別注意，不能太大，也不能太小，要選擇最適合自己的運動，因為隻有會休息的人才會去工作，隻有會休息的人，才會去運動，去娛樂。65歲及以上的老人，每日的鍛煉步數不能超過8000步。還有書法，繪畫，音樂，吹拉彈唱等業餘活動，豐富了人們的生命，增強了他們的體力。