“骨質疏鬆症”作為中老年人群常見病之一,患病率高,也被稱為“沉默的殺手”。然而,卻得不到人們的重視,凱哥就一度認為這隻是小毛病。事實上,骨質疏鬆如果長期得不到重視,危害超乎想象:患者可能因為一個噴嚏、一個彎腰負重、一屁股坐在地上等很輕微的動作而導致脊柱骨折,即使手術也很難牢牢固定傷處,而且愈合緩慢,愈合後也隨時可能重蹈覆轍。

骨質疏鬆都有哪些臨床表現呢?就拿骨折後凱哥來說,患者通常伴隨著容易疲勞,勞累後乏力嚴重、負重能力下降甚至根本無法負重,骨質疏鬆以腰背部疼痛較為多見,也可會出現全身性的骨痛。疼痛多為彌散性的,沒有固定的痛點。當然,這些情況也不是不可逆轉的,我們可以采取一些措施來預防骨質疏鬆發生。如果已經患上了骨質疏鬆,早點發現和治療是可以延緩和逆轉骨質疏鬆的發展的,預防骨折。

1.要注意補鈣。由於我們人體缺鈣都是引發疾病的局部原因,因此,我們在日常生活中切記要注重補鈣。建議骨折後凱哥可通過食療法,多食用如牛奶、奶製品、蝦皮、蝦米、魚、動物骨、芝麻醬、豆類及其製品等高鈣食物。除此之外,還可以食用鈣片和含有維生素D的補鈣藥物。

2.平時要多注意休息,盡量別過度勞累,不可進行激烈的活動。建議骨折後凱哥必要時可做適當的理療,按摩等來緩解病痛。

3.我們平時日常生活中比價常見的骨健康基本補充劑分為鈣劑和維生素D,攝入足夠量的鈣劑,幫助構建強健骨骼,保持日後骨骼健康。建議骨折後凱哥根據需要補充適量的鈣劑,以滿足骨骼需要。若您需要攝入鈣劑,請在醫生的指導下選擇適合您的鈣劑。

骨質疏鬆與我們的生活習慣也息息相關,所以我們早早的預防,才能防患於未然。我們平時稀鬆常見的,吸煙、酗酒、飲用多含咖啡因的飲料都有可能引發骨質疏鬆;另外,低頭玩手機、體力活動少、長期臥床、日照少、缺鈣、維生素低、高鈉飲食等等這些壞習慣都會誘發骨質疏鬆。建議骨折後凱哥平時注意適量運動,多攝入富含鈣、蛋白質等均衡膳食,多曬太陽,養成良好的生活習慣,防止各種意外傷害,定期接受骨密度檢查、選擇正確的藥物治療。