炫麗的色彩，搖曳的身姿，精致的妝容，白領女性給人的感覺就真像一群“白骨精”。可是並不是所有的白骨精都像真正的“白骨精”。辦公室的白領女性比一般的女性更容易有苦難言。因為長時間的缺乏運動，工作壓力導致的情緒壓抑等等，月經不調就是廣大辦公室女性都在煩惱的症狀之一。

情緒異常引起月經失調

　　廣告公司工作的琳琳，工作壓力大，近幾個月部門接了幾個大案子，超負荷的工作壓力，導致常常會覺得壓抑難受，總害怕質量不行，達不到客戶的要求，莫名其妙的會對同事發脾氣。精神異常緊繃，結果這個月大姨媽都推遲了10幾天了，很是鬱悶，都害怕不來了。

　　專家提醒：情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控製，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

節食引起月經不調

　　從事模特職業的燕子，為了使自己能夠在模特圈立足，特別的愛美，尤其是身材，堅信瘦才是王道，為了保持苗條的身材可是費盡了心思，不吃肉，用她自己的話說就是常常在饑餓中度過，夢中餓醒，這種日子長久下來，確實是瘦了，瘦成了紙片人，但是伴隨著其他身體不適的症狀就出現了，月經不調困擾了很久，每次到了那個時間段的時候，總是沒底，心忽上忽下的，弄得自己工作的心思都沒有了。

　　有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　針對現在的廣大女性月經不調的困擾，專家提出以下幾點護理辦法：

　　1.調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負麵情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

　　2.來月經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對於月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水。

　　3.多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎髒、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　4.來月經前一個星期不要吃生冷的東西。對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。

　　5生活要有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調。

　　月經不調可大可小，但是可引起其它很多的並發症，嚴重至不孕不育，女性朋友千萬不能忽視，為了自己的健康，當發現月經不調時，最好能找出原因，馬上調理，以免造成意想不到的煩惱。