很多媽媽生完小孩後，都不敢在鏡子裏直視自己，因為她們將麵對身材發福、皮膚油膩、邋遢、乳房下垂等一係列的問題，可是怨天尤人能解決問題麼？該怎樣做能恢複曾經的光鮮亮麗？產後瘦下來的方法有哪些？一起尋找修煉方法吧。

　　產後想要漂亮 很難？

　　寶寶的到來給媽媽們帶來了什麼？美國醫學機構通過對900名平均年齡在33歲的產後婦女進行跟蹤調查後發現，每天睡眠時間不足5小時的媽媽，當孩子一歲時，相對於那些每天睡眠時間超過7小時的婦女，平均增加10斤的體重。

　　經常哭鬧，夜裏需要喂幾次奶的小家夥們往往讓新媽媽們情緒上吃不消，而長時間的睡眠不足、睡眠質量得不到保障，不僅增加新媽媽們的體重，還導致其生理、心理、病理等多重問題，想要產後恢複保持原有的漂亮更是難上加難！

　修煉法則一：合理安排自己和寶寶的睡覺時間，寶寶睡覺的時候你也休息；拉上老公一起分擔，帶孩子可不是你一個人的事；選擇專業的產後美容項目，定期保養，及時消除由於妊娠帶來的皮膚問題，；有條件的還可以選擇月子中心，一站式解決母嬰護理問題。

　修煉法則二：產後記得做盆底肌力測試。盆底肌力篩查在歐美等國家屬於基礎篩查項目，目的是恢複產後媽媽盆底肌肉功能，提高女性生活質量，所以產後媽媽在產後恢複過程中一定要積極進行產後盆底康複訓練。

修煉法則三：孕媽在產前應多了解產後恢複的相關知識，可以通過參加醫院開展的孕媽下午茶、孕婦學院等活動，了解孕媽產後身體的各方麵變化，做好心理調試。另外，建議家人也要多理解和支持孕媽，給產後的媽媽一個舒適的休養環境。