相信各位懷孕的姐妹中，隨著孕周增加腹中胎兒慢慢的長大我們的肚子也在逐漸的發生變化，當腹部皮膚的生長速度超過皮膚的伸張度時，會引起皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維的斷裂。妊娠紋也會慢慢的附著在我們的肚子上，妊娠紋不僅長在肚子上，還有很多部位都容易生長，最常出現的部位是腹部，大腿和乳房等。而妊娠紋出現最主要的原因則是短時間內體重增加過快，這時準孕姐妹們一定要注意要管住自己的嘴，行動起自己的腿。

        妊娠紋預防

        遠離甜食和油炸食品，在懷孕期間避免攝入過多的甜食與油炸食物，應攝取均衡的營養，便可以改善皮膚的膚質，並幫助皮膚顯得比較彈性。 控製體重的增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月體重最好控製在兩公斤左右，整個孕期體重也最好控製在11-14公斤多吃增加皮膚彈性的食品：由於皮膚的膠原纖維由蛋白質所構成，所以應多吃富含膠原蛋白的食物，豐富膠原蛋白食物中包括：海參，魚肉，豬蹄，肉皮，牛蹄，雞翅等。但是在食用時應避免過鹹過甜，太鹹容易水腫太甜容易肥胖。富含維生素和礦物質的食物也是不可避免的：卷心菜，葵花油，菜籽油能補充維生素E，動物肝髒，魚肝油，牛奶和奶油蔬菜水果富含豐富的維生素A。維生素B2的缺乏容易導致口唇皮膚開裂，脫屑及色素沉著，這時肝，腎，心，蛋，奶則必不可少。

        適量運動

        孕媽們運動時不可向常人一樣追求強度，散步，孕婦操，活動四肢的舒緩運動就可以了。 在孕期適量運動不僅可以減輕體重增加，而且有利於肚子裏寶寶的生長發育，不過一定要適量，不可做過於劇烈的運動。

        按摩

        由於妊娠紋主要長在腹壁上，可從妊娠3個月開始。輕柔按摩腹部，通過按摩增加皮膚，肌肉彈性。促進血液循環，按摩時可適當使用含脂成分比較多的植物油，橄欖油。當然市麵上還有一些幫助消除瘢痕的產品，但一定認真選擇，好的產品是正規廠家生產，有些還有FDA的認證。請孕媽們仔細選擇以免空花錢。