這種茶或可逆轉代謝紊亂！降低血糖水平還能改善腸道健康
綠茶有可能部分地在腸道水平起作用，減輕患代謝綜合征的風險，而且對於已經患有代謝綜合征的患者，甚至可以逆轉它。
來源：轉化醫學網 2022-08-03哈佛30年研究：每天運動20分鍾，死亡率降低四分之一
邁開腿，動起來，總歸是健康有益的。保持合理的運動，但是不要過度或過勞，就可以在很大程度上加強心肺功能和身體整體的健康。
來源：生物穀 2022-08-02無VD缺乏骨密度低的普通老年人，每天補充維生素D不能預防骨折
這項大型隊列研究聚焦於補充維生素D的獲益。再加上以往的大量研究成果，關於“普通人群依靠每日單純補充維生素D，到底能不能預防骨折？”這一爭論，這次總算是給出了一個擲地有聲的回答——不能！
來源：奇點糕 2022-08-02每天要曬足1.5小時！中國科學家首次通過大樣本研究發現，每天日照1.5小...
做人還不能太貪，曬少、曬多都不合適，每天最佳戶外光照時長為1.5小時（夏天2小時，冬天1小時）。每減少0.5小時，就癡呆風險增加28.7%相關；每增加0.5小時，也與癡呆風險增加7.0%相關。
來源：奇點糕 2022-07-19喝酒一定要喊上朋友！研究發現，獨自飲酒大大增加酒精使用障礙風險
國際頂尖醫學期刊《柳葉刀》於2018年發表的一項大規模研究顯示，酒精是全球15-49歲男性和女性患病和早逝的主要風險因素，全球近十分之一人口的死亡是飲酒所致。
來源：醫諾維 2022-07-19哈佛大學最新研究：吃得越鹹，死的越早
民以食為天，飲食直接影響著人類的健康。良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方麵，可使身體健康地生長、發育。不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。
來源：醫諾維 2022-07-19攝入蔓越莓或能改善機體大腦的記憶並幫助抵禦癡呆症的發生
來自英國東安格利亞大學等機構的科學家們通過研究發現，將蔓越莓（cranberries）加入到日常飲食中或許能改善機體的記憶和大腦功能，並能幫助降低機體有害膽固醇的水平。
來源：生物穀 2022-06-01肥胖不一定有害！最新研究表明：對中國來說，老來胖可能更安全
年輕人還是要保持適當的體重和BMI，積極鍛煉，而老年人不用一味追求減肥去脂。無論胖瘦，身體健康最重要！
來源：生物穀 2022-05-08攝入膳食纖維真的對機體健康有益嗎？並非這樣！
來自斯坦福大學醫學院等機構的科學家們通過研究發現，膳食纖維所帶來的健康益處或許因人而異，這或許依賴於具體攝入的纖維類型和攝入量。
來源：生物穀 2022-05-08熬夜+夜宵，健康苗條的年輕人也逃不過“大腹便便”
近日，中國睡眠研究會等機構聯合發布了《2022中國國民健康睡眠白皮書》。該白皮書顯示，僅有30.6%上班族的睡眠時間達標，而大部分年輕人都在“熬最深的夜，用最貴的眼霜”。
來源：中國生物技術網 2022-04-02你所居住的環境或是患癡呆症風險的重要因素
來自莫納什大學等機構的科學家們通過研究發現，生活在較富裕地區的人們往往有著更好的記憶力，且其患癡呆症的風險也相對較低，這就強調了需要在貧困地區提供更好的設施從而促進人群更為健康的生活習慣，並幫...
來源：生物穀 2022-04-01近四成心血管死亡，因不健康飲食！西安交大一附院全球疾病負擔分析
研究發現，對心血管病死亡的影響最大是吃全穀物少（歸因分值19.2%）。
來源：中國循環雜誌 2022-03-03坐著不動嗑瓜子看春晚？13萬人分析發現，每天看電視超過4小時與血栓風險增...
European Journal of Preventive Cardiology：觀電視和靜脈血栓栓塞:一項係統回顧和薈萃分析
來源：MedSci梅斯 2022-02-02不論心血管狀況，不論運動強度，鍛煉都能降低心血管死亡率！
既往的研究已經證實，中等強度的體力活動（MVPA）與非傳染性疾病和死亡率的風險降低密切相關。
來源：MedSci梅斯 2022-01-06
