近年腦卒中的發病率呈顯著的上升趨勢，據流行病學調查資料顯示：中國目前約有700萬腦卒中患者，每年新發腦卒中200萬人，每年死於腦卒中的患者約達150萬，平均每15秒鍾就有一例新發患者，每21秒鍾死一人。如何應對呢？兩個最重要的方麵是急性期時分秒必爭，未患病或緩解期時長期預防。

　　分秒必爭來搶救

　　當患者出現下麵其中一種或幾種症狀，並短暫反複發生，要高度警惕，這可能是腦卒中的預兆，要及時到醫院治療：

　　· 突然單眼或雙眼短暫黑或視物模糊，突然看東西出現重影或伴有眩暈；

　　· 突然一側手、腳或麵部發麻（木）或伴有肢體無力，突然說話舌僵，說話不清楚；

　　· 突然眩暈，或伴有惡心嘔吐，甚至伴有心慌出汗等；

　　· 沒有任何預感而突然跌倒，或伴有短時神誌不清。

　　時間是挽救大腦細胞的關鍵，要記住：失去時間，就是失去大腦。患者最好在發病3~6個小時內得到有效的治療。一旦發病，患者家屬或朋友要緊急撥打120急救車運送患者到具備神經科條件的醫院就醫，切忌自行駕車送患者到醫院，以免路途中出現意外束手無策，延誤患者的病情。

　　長期預防更有效

　　腦卒中的預防是一個長期過程，應該掌握健康的四大基石，即合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。此外，還要定期進行專項體檢。

　　合理飲食

　　人們應該養成合理飲食的習慣，可以經常吃以下食物：

　　蔬菜類 卷心菜、芹菜等葉菜類可提供大量纖維、維生素、微量元素等，可防止心腦血管硬化。菠菜、萵筍等鮮亮的蔬菜中，不僅含有豐富微量元素、維生素、纖維素，還含有抗氧化的生物素，可降低血脂、防止血管硬化。此外，應常用豆油、菜籽油或橄欖油烹調，這些植物油中富含不飽和脂肪酸。

　　新鮮水果 水果富含微量元素、維生素、纖維素和抗氧化生物素，可以幫助預防腦血管疾病。

　　全穀類食物 這些食物含有大量的纖維素，能降低低密度膽固醇、防止腦血管硬化。

　　低脂肪或不含脂肪的乳製品 該類食品可以降低患腦血管疾病的危險性。不習慣喝牛奶的人也可食用豆漿、豆腐、豆腐幹，以及鮮豆或幹豆等。豆類中含有大量有益於腦部健康的植物蛋白、脂類和纖維素。

　　深海魚類 深海魚類富含不飽和脂肪酸等營養，對腦部血管保健大有裨益。

　　適量紅酒 紅葡萄酒有降低低密度膽固醇的作用，適量飲用可以減少患腦血管疾病的風險。

　　適量運動

　　加強日常生活的鍛煉很重要。可選擇快走、騎自行車、遊泳等適合自己的運動方式，每天至少1個小時，消耗多餘脂肪。

　　戒煙限酒

　　吸煙會影響全身血管和血液係統，有加速動脈硬化，促使血小板聚集，降低高密度脂蛋白水平等危害，長期被動吸煙也可增加腦卒中的發病危險。因而要堅決戒除吸煙惡習。若要飲酒則一定要適度,不要酗酒。男性每日飲酒的酒精含量不應超過50 g,女性不應超過20 g。

　　保持健康心態

　　應避免引起腦卒中發生的一些誘因，如情緒不佳、生氣、激動、過度勞累、用力過猛、超量運動、突然坐起、大便秘結、看電視過久等。要學會情緒調節，時刻保持積極的心態。

　　定期做專項體檢

　　現在人們的體檢意識已經增強，但一般體檢時有些問題不易被發現，故建議適當做專科體檢，如頸動脈超聲檢查等，以及早發現隱患，及時對症治療。

　　(北京世紀壇醫院神經內科 張國平)