腦出血是很危險的情況，那些有高血壓困擾的人沒有通過正確方式來穩定血壓，會讓血管承受較大壓力，日積月累血管變得脆弱，發展到一定階段受到各種不良因素的刺激可能會血管破裂出血，這是腦出血的來源。這種情況多見於老年人身上，如果年輕人要好好預防，要了解哪些不良習慣需糾正。

1、愛喝酒

許多錯誤的生活方式會讓血管承受較大壓力，進而加速腦出血的到來，如果不想疾病出現，關鍵是不要喝酒。生活中有喝酒習慣的人越來越多，卻不知道酒精獲取對人體傷害大，有的人嗜酒如命，除了肝髒細胞受損，引發肝髒疾病之外血壓會不穩定。

如果在喝完酒後明顯頭痛，加上臉紅，心跳速度快，都說明身體代謝酒精的壓力大，已經影響機體健康，有這些現象的人應該積極做到滴酒不沾。

2、持續高熱量飲食

持續的高熱量飲食會讓疾病有機可乘，年輕人不想出現疾病降低生活質量，威脅生命健康，還需飲食科學合理，在三餐獲取食物的過程中葷素搭配恰當，確保人體需要的營養滿足需求。

但是，那些熱量高的食物避開，包括高脂肪食物、富含膽固醇的食物、高糖食物等，控製好體重之外減輕消化壓力。當然，不要暴飲暴食，快速且大量攝入食物，愛吃宵夜這個習慣也得改掉。

3、大量吸煙

如果可以改掉愛吸煙這個不良行為，對疾病同樣有預防作用。腦出血出現後大腦血管破裂出血，血液流失會讓腦膜受刺激，顱內壓增高，進而引發一係列症狀，這種情況很危險，治療不及時留下後遺症，甚至讓患者死亡。

而許多錯誤的生活方式會讓疾病更快到來，特別是大量吸煙。煙草中含有多種有害成分，攝入後不僅降低抵抗力，影響肺部功能，還會加速血管的病變，有的人血管粥樣硬化，變得脆弱，同樣容易破裂出血，需要遠離煙草來預防。

4、不愛運動

如果可以把血壓這項指標控製得好，腦出血的患病率會降低許多。年輕人常見的不良習慣是久坐，對運動不熱衷，長時間安逸的生活讓自己處於亞健康狀態，沒有運動來擴張血管，輔助控製血壓，也沒有促進全身血液循環，降低血液的粘稠度，可能後續循環出現障礙，多個指標不穩定。

無論是血脂還是血壓過高都會加速疾病的出現，因此需要投身到運動中來，通過科學運動來預防疾病。