這些症狀是維生素D缺乏的表現

作者:Heather_z727 來源:medicalxpress 日期:17-05-03

        日前,發表於《美國骨科協會》的文章中指出,全球近10億人口正在麵臨缺乏維生素D引起的慢性疾病,而這一切可能是由於防曬霜等帶來的日照不足。

        研究人員發現,95%的非籍美國人都存在維生素D不足的情況。“人們外出時間變少,即使出門,也會做好防曬,可是這一步驟卻抵消了身體產生維生素D的能力。雖然我們希望人們做好防曬工作,以確保免受皮膚癌的困擾,然而適當的日照有助於提高身體的維生素D水平。”

        研究人員指出,很多慢性疾病,如2型糖尿病,吸收不良症,如腎髒疾病,腹腔疾病都與維生素D的缺乏相關。維生素D常被定義為一種身體的激素,當身體暴露於陽光中時,就會產生維生素D,而身體的每一個細胞中都存在著維生素D的受體。因此,它對於身體功能發揮著至關重要的作用,包括調節細胞生長,神經肌肉,免疫功能的作用調節,以及減少炎症等。

        那麼,缺乏維生素D就會出現肌肉無力,易骨折。因此,人們一旦出現上述慢性疾病就要檢查維生素D的水平。

        如何提高維生素D的水平呢?專家提醒,每周2次,5至30分鍾的陽光時間,“並不需要去海邊躺好了沐浴陽光,隻要手臂和腿暴露在陽光下,正常走路即可。”食物補充則可以選擇牛奶,穀物早餐和蘑菇類,都有助於維持正常的維生素D水平。

        原始出處:

        John A. Jerome.An Osteopathic Approach to Chronic Pain Management.The Journal of the American Osteopathic Association, May 2017, Vol. 117, 306-314. doi:10.7556/jaoa.2017.056

關鍵字:維生素D,,

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