Guillén Fernández博士和同事進行的研究結果表明，成人在學習後4小時後運動會使得記憶力更強，2天後依然能成功回憶所學知識，但是學習後馬上運動並不能提高民眾的記憶力。研究結果發表在Current Biology。

        在這項研究中，研究人員招募了72名成人完成一個40分鍾的學習任務，要求他們瀏覽和記憶90幅圖片並記憶它們所在的位置。此外，參與者被分配為三組：一組參與者學習後馬上開始運動，一組參與者學習後4個小時之後開始運動，最後一組參與者學習後沒有鍛煉。所有運動的參與者均使用測力計進行35分鍾的間歇拉力運動。2天後研究人員對所有的參與者進行了記憶能力評估，以測試參與者2天前的圖片識記程度。他們還進行了MRI成像檢查。

        研究人員發現，相比學習後不運動或立即運動的民眾而言，學習後4小時之後再運動的民眾記憶得分更高，且記憶準確率也更高，表明大腦海馬體功能增強。研究人員指出，這初步表明，合理運動可提高民眾的記憶能力，並延緩民眾認知能力下降。雖然具體原因尚無法得知，但是研究人員認為運動可增加機體兒茶酚胺水平，以提高民眾的記憶力和記憶準確率，研究人員表示仍需更進一步的研究。

        原始出處：

        1.Exercising 4 hours after learning boosts memory.MNT.2016 June 17.

        2.Eelco V. van Dongen,et al.Physical exercise performed four hours after learning improves memory retention and increases hippocampal pattern similarity during retrieval, Current Biology.2016 June 16.