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冬至在養生學上是一個最重要的節氣，古時曾以冬至定為子月，即一年的開始，古代養生非常重視陽氣初生這一時期。

　　冬至是陰極之至，陽氣始至。但其後還有小寒、大寒，給人們帶來了很多不便，尤其是老年人，稍不注意便會受到寒氣的侵襲，就會引起舊病複發或誘發新病，所以冬季要注意保暖，養生要從避寒開始。

　　本次我們就來探討一下冬至時節養生的話題。