阿伯泰大學(Abertay University)的研究表明，60歲以上的人每周隻需進行兩分鍾的鍛煉，就可以降低患老年癡呆症等與年齡相關疾病的風險。

        這項突破性的研究觀察了17名年齡在60歲至75歲之間的人，他們每周參加兩次培訓，為期10周。

        這組人參加了所謂的"衝刺間歇訓練"(SIT)，並被要求在休息前盡可能在固定自行車上騎6秒鍾。

        然後他們重複這一過程，直到他們在每一階段都完成了一分鍾的高強度運動。

        每個參與者都有高血壓--癡呆症的一個危險因素--並且正在服用藥物來控製他們的血壓。研究結束時，他們的血壓降到了正常、健康的水平。這發生在沒有任何藥物或飲食改變的情況下。

        在未來五年內，蘇格蘭30%的人口將超過60歲，預計與年齡相關的疾病將給NHS帶來越來越大的壓力。

        領導這項研究的John Babraj博士是阿伯泰大學的運動生理學講師，該校提供運動與運動科學係的一係列學位。

        他說："這可能帶來巨大的潛在後果。我們有一個老齡化的人口，人們的壽命更長。然而，他們的生活方式並不一定更健康。有運動障礙的人數和患有老年癡呆症、2型糖尿病和心血管疾病等與衰老有關的疾病的人數都在大幅增加。我們通過這個簡單的運動看到的是血壓的降低，這可能會導致老年人長期虛弱和癡呆程度的降低。"