坐立不安通常會被認為是無聊或注意力不集中的表現，其會分散別人的注意力，家長和老師經常會要求自己的孩子或學生停止這種行為，但實際上坐立不安對其機體健康有很多好處，有研究表明，坐立不安能夠幫助預防肥胖、改善心血管健康、甚至挽救生命。

        在最近的一項研究中，研究人員測定了40名4-6歲兒童機體的能量消耗，參與者在“全室熱量計”中呆了一個小時，這類似一個小臥室大小的房間，在這裏，參與者消耗的能量可以精確地從吸入的氧氣量和呼出的二氧化碳量來進行衡量;孩子們在測量過程中都遵循同樣的程序，即看30分鍾電視，10分鍾畫畫，20分鍾在地板上玩玩具，隨後研究者計算孩子們改變姿勢的次數，並以此作為衡量其坐立不安的標準。

        研究人員發現，盡管所有孩子都參加了標準的活動，但其表現卻大相徑庭，最煩躁的三分之一的孩子每小時會有53個姿勢的變化，而最不煩躁的三分之一的孩子則每小時隻有11個姿勢變化，這些差異會直接影響其所燃燒的卡路裏的數量。最煩躁和最不煩躁的研究組之間的差異僅為每小時6卡路裏，但如果經過數月或數年的腿短，這可能會導致其在能量使用上出現巨大差異;畢竟，處於該年齡段的孩子通常每天坐下來大約9-10個小時，所以每小時6卡路裏的差異將會變成每天60卡路裏的熱量，每周420卡路裏，每年22000卡路裏。

        此外，研究者還發現，孩子們在看電視時要比在地板上畫畫、塗色或玩玩具時煩躁水平小的多，這可能部分解釋了為何與其它久坐不動的活動相比，這個年齡段的孩子看電視的時間會大大增加其肥胖的風險;此前有研究表明，與並不煩躁的人群相比，煩躁不安的成年人吃得過多時還會抵禦體重的增加，因此，坐立不安傾向的差異可能會部分解釋為何有些人要比其它人更容易肥胖。

坐立不安是一種健康策略？

        如今大家都知道，長時間坐著對機體健康有害，坐立不安可能會減少坐著的危害，一項針對英國超過1.2萬名女性的研究發現，正如預期那樣，每天坐著的時間的長短能夠幫助預測個體未來12年過早死亡的風險。研究開始時，研究人員要求參與者對自己坐立不安的傾向進行自我評估，範圍從1(沒有坐立不安)到10(經常性坐立不安)，與坐立不安程度最輕的三分之一的參與者相比，在坐立不安程度最重的三分之一的參與者中，因其久坐而過早死亡的風險會大大降低。

        為何左立不安似乎能夠降低個體過早死亡的風險?該研究並未闡述，然而最近一項針對成年人的研究表明，讓參與者在坐著的時候動一動腿或許就能夠減輕久坐對腿部血管的有害影響，與並沒有煩躁不安的參與者相比，煩躁不安可能會對機體心血管健康發揮一定的保護作用。

        目前研究人員並不認為坐立不安對機體健康非常重要，但越來越多的研究表明，坐立不安實際上對機體健康很重要，相關研究證據甚至或許能夠幫助研究人員開發有效預防肥胖和促進心血管健康的新方法。

        這些方法或許會非常實用，因為其涉及到我們日常生活方式中相當小的變化，比如長時間坐在教室或家裏，坐立不安或站著休息，其或許遠遠不是一種令人討厭的習慣，而正是我們日常生活所需要的。