腎髒作為人體重要的排毒代謝器官，幫助促進體內毒素排除，維持人體正常的功能運轉，保護個人健康。

但是在生活中，很多人忽略了對腎髒的保養，從而導致腎髒疾病的產生，這與日常飲食也是有著密不可分的聯係。

可能多數人首先會想到煙酒，確實，長期吸煙喝酒，對腎髒的傷害是非常大的，但是除了煙酒之外，像以下這種食物，也是一大誘因，勸你還是趁早遠離為好。

01腎病的“誘因”被找到，提醒：不止煙酒，這6物，勸你少碰為妙

植物蛋白質。腎功能較差的人，像一些植物蛋白攝入過多，就會加重腎髒的負擔，加重非蛋白氮在體內積存，導致腎髒受損，所以像這種食物，也是一大誘因，勸你少碰為妙。

高鹽分飲食。腎不好的人，也會影響到水分的代謝，造成水腫的問題，與鈉鹽也有一定的聯係，所以像高鹽食物，也是勸你最好少碰，以免導致腎髒受損，影響個人健康。

高脂肪食物。腎不好的人，也會出現高血壓以及貧血的症狀，所以像一些高脂肪、高熱量的食物，也是最好少碰，以免加重動脈硬化，導致造血功能受損，危害腎髒健康，希望你別自討苦吃。

高嘌呤及高含氮的食物。像一些高嘌呤或含氮高的食物，也會加重腎髒的負擔，導致腎髒受損，所以像這種食物，也是一大誘因，勸你還是趁早撤下飯桌，有助保護腎髒，可別自討苦吃。

辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物，不僅會刺激腸胃黏膜受損，也會影響腎功能，導致腎功能降低，誘發腎髒疾病的危險，所以，像這種辛辣刺激的食物，也是一大誘因，勸你還是少碰為妙。

鉀離子含量高的食物。腎不好的人，往往會出現肌酐高的情況，所以像一些含鉀離子豐富的食物，也是最好忌口，像常見的香菇、菠菜等，也是一大誘因，勸你嘴下留情，少碰為妙。

所以像以上幾種食材，也是腎病的一大誘因，勸你還是趁早戒掉，這樣或許有助保護腎髒，俗話說：養生先養腎，在平時也要學會調節合理的飲食和作息，保護腎髒健康，一起來學習一下。

02養生先養腎，吃2黑，喝1水，提高腎動力，腎也許給你“點讚”

【吃2黑】

黑豆。中醫認為：黑色入腎。所以要想養護腎髒，常吃一些黑色的食物，像黑豆就是不錯的選擇，有助於為身體補充所需的維生素以及微量元素。

能夠幫助提高腎髒功能，促進毒素排出，減輕腎髒的負擔，起到養腎護腎的效果，幫助增強腎髒動力，預防腎髒疾病的產生，讓你的腎慢慢變好，腎也會給你點讚。

黑桑葚。黑桑葚具有極強的抗氧化功效，能夠幫助美容養顏，延緩衰老，不僅如此，黑桑葚在養腎這方麵，也是有著顯著的效果。

能夠幫助增強腎髒動力，促進毒素排出，修複受損的腎髒細胞，起到養腎護腎的作用，讓你的腎髒更上一層樓，降低患上腎髒疾病的幾率，腎也會對你說謝謝。

【喝1水】

何首烏煮水。其實對於一些腎不舒服的人群來說，在平時堅持喝一些喝首烏泡水也是不錯的選擇，在養腎護腎這方麵有著不錯的效果。

能夠增強腎髒動力，加速毒素排除，減輕腎髒的負擔，同時也可以幫助修複受損的腎髒細胞，降低患上腎髒疾病的幾率，起到補腎益氣的功效，讓你的腎髒慢慢變好，腎髒也會給你點讚。

今天的分享就到這裏，喜歡可以關注小編，感謝您的閱讀與支持，願您身體健康又逍遙，下期見。，