如果一個家不打掃就會堆滿髒物，垃圾和灰塵，影響居室衛生，危害家人健康。同樣，如果身體不打掃，那麼就會堆滿廢物和毒素，引發疾病。而負責我們身體清潔工作的主要器官就是我們的腎髒了，它會將人體產生的廢物和多餘的水分排出體外。

如果腎功能不行，身體產生的代謝物就會發生紊亂，導致內分泌失調，那麼就會造成身體出現中毒的情況，從而患上尿毒症。而尿毒症則是危害腎髒健康的最嚴重的一種疾病。

引起尿毒症的原因雖然多樣，但是不當飲食可以算得上重要的原因之一，話句話說有的尿毒症患者就是吃出來的。因此我們要特別注意日常的飲食。特別是以下食物，如果吃多了，就有可能導致尿毒症，所以奉勸你盡量少吃些吧。

4種傷腎食物要盡量少吃

1、醃製食物

醃製食物雖然不新鮮，但因其別有風味，口感獨特，很下飯，所以深受不少人的喜愛。但是這種美食吃多了，腎髒卻消受不了，因為它在製作過程中會添加大量鹽分，食鹽過多，就會導致身體水電解質發生紊亂。長期不控製的話，就會導致腎髒功能受損。

2、含磷高的食物

磷雖然是我們身體裏不可或缺的一種微量元素，但是什麼食物都要講究一個適量，在適量的範圍內對身體就是有益的，反之則會有害。如果吃得過多，超過身體吸收的量，就會增加腎髒的負擔。因為磷元素同樣要通過腎小球來過濾排泄，經常無節製的吃就會使得腎功能受損，導致腎小球的過濾功能下降，最終出現腎虛透支的情況。

那麼哪些食物是含磷高的食物呢?常見的有蛋黃，碳酸飲料，動物內髒等。

3、酒精

酒精不僅會傷肝，還會傷腎，大量飲酒會加大腎髒壓力，導致新陳代謝發生紊亂，所以能不喝還是不要喝的好。

4、楊桃

楊桃酸甜可口，想必很多人都喜歡吃，加上這是一種水果，人們潛意識裏都會認為水果多吃有益無害。但是事實卻不是這樣的，如果長期大量食用楊桃會造成腎髒損傷。因為楊桃中含有大量的神經性毒素，這種毒素會誘發急性腎衰竭，這樣就容易導致尿毒症發作。

所以對於楊桃這種水果，再好吃也別貪多，還是得管好自己的嘴巴。

保養我們的腎髒，可以多做下麵幾件事情：

1、適量喝水

我們強調多喝水，是因為多喝水可以幫助排出體內廢物，降低腎髒中的有毒物質濃度，起到保護腎髒的作用，但是喝水也要講究個度，可不能一昧的多喝。如果喝得超過了自身的需求量，那麼也是會加重腎髒負擔的。

2、保護好雙腳

俗話說得好：“寒從腳底生”，腳冷身體冷，腳部容易受到寒氣侵襲，所以做好足部保暖是養腎的重要方法。平時也可以多做足底按摩，這樣也能養腎固精。

3、避免過度勞累

過度勞累，會影響腎小球的過濾功能，所以為了身體健康，一定要注意勞逸結合，不可過勞。

4、飲食要清淡

不要吃太多重口味的食物，飲食做到清淡，營養均衡，搭配合理。

5、定期體檢

每年做好定期體檢，檢查腎功能是否健康，這樣才有利於提早發現問題，及時治療。

6、飲食調理

平時還可以多吃點香菜，雞蛋，蛤蜊，卷心菜等。尤其是山藥、黑豆，多吃點對腎髒很有好處。

總之，腎髒是我們的生命之源，也是我們身體重要的代謝器官，平時一定要多注意保護和滋養，同時要注意忌口，預防慢性腎病及尿毒症的發生。