喉嚨吞刀片

水泥封鼻孔

閘刀斬腰子

冰火兩重天

新冠十大酷刑，每個“陽了”的朋友都或多或少經曆過。在隻能對症處理的情況下，怎麼能讓自己舒服一些，今天就親身經曆給大家分享一些方法。

尤其是對於腎髒不好的朋友來說，服用各類藥物必須十分謹慎，情況尚不嚴重時，可以首選物理方法緩解。

一、水泥封鼻孔

1.生理鹽水噴霧/洗鼻劑

生理鹽水可以洗出鼻腔中的分泌物，減少炎症介質產生，保持呼吸通暢，且成分安全無副作用，適用於各類人群，腎友、兒童、孕婦、哺乳期均可使用。

2.通氣鼻貼

通過物理作用擴張鼻腔，能在一定程度上緩解鼻塞。

3.熱敷

準備一條熱毛巾和開水，用熱毛巾捂住鼻子，並用熱水蒸氣熏鼻子，有助於促進鼻腔粘膜血液循環，減少鼻粘膜的充血水腫，緩解鼻塞。

二、喉嚨吞刀片

1.高滲鹽水漱口

高滲鹽水可以減輕口腔和喉嚨的充血，相較於含有藥物成分的漱口水或噴霧要更加安全，適合各類腎病朋友們。

2.含潤喉糖

潤喉糖大多含有薄荷醇，有一定的鎮痛作用。

3.吃些冰鎮水果或冷飲

例如酸奶、冰淇淋、冷飲、桔子等，冷的食物有一定的麻木和鎮痛作用，能夠減輕喉嚨疼痛感。

三、感染後咳嗽

1.含蜂蜜

蜂蜜中的糖像一層衣服一樣包裹住咽喉處的粘膜，緩解炎症;同時會刺激口腔產生更多唾液，減緩咳嗽頻率和程度。

2.多喝溫液體

如淡茶、檸檬水、冰糖雪梨、溫開水等，保證呼吸道的水分供應，稀釋呼吸道黏液，緩解咳嗽。

3.夜間墊高頭部

夜間平躺時，呼吸道分泌物增多，鼻腔內的分泌物也會更容易流入咽喉部引發刺激性咳嗽。墊高頭部或上半身可以減少這種反應，降低咳嗽頻率，有一個好睡眠讓機體恢複。

四、加速新冠康複，這麼吃!

對於腎友來說，縮短病程、快速康複，可大大減少其對腎病基礎病產生的不利影響。

很多人由於高燒、嗓子疼吃不下飯，但也要盡可能地多吃，在食物選擇上，多選擇營養、易吞咽的食物種類。

中國營養學會聯合中國醫師協會、中華醫學會腸外腸內營養學分會，製定了新冠感染病人的膳食指導，分享給大家。

1.確保優質蛋白供給充足

腎友由於腎功能不同於健康人類，保證充足蛋白質的同時更要兼顧腎髒負擔，建議每天1個雞蛋，1杯奶(可側重酸奶，提供腸道有益菌)，1-2兩瘦肉。

蛋白質是免疫物質的原料，機體在清除病毒時，蛋白質的消耗增加，需要提供充足蛋白質以保證最佳的免疫係統。

2.多吃蔬菜水果

每天1斤以上的蔬菜，200-350克的水果，血鉀穩定的腎友首選深色蔬果，比如西紅柿、菠菜、蘆筍、蘋果、車厘子、柑橘等。

蔬菜水果是維生素、礦物質和膳食纖維的主要來源，富含維生素C、維生素A等促進免疫的營養素。

3.多喝水

尿量正常、無水腫的腎友，每天要喝夠1500-2000ml的白開水或淡茶水，少量多次飲用。也可適當喝些肉湯、蔬菜湯等湯水類食物。

4.食材烹調徹底

更建議食物切小切碎，做的軟爛一些，有助於機體消化吸收，可以使用一些糖、醋、檸檬汁、番茄汁、酸蘿卜、辣白菜、香辛料增加食物的口感，刺激食欲。

5.適當補充營養素

食欲差或飯量明顯減少的腎友，可以選擇蛋白複合營養粉等營養補充劑，也可重點補充B族維生素和維生素A/C/D和微量營養素。

6.保證充足睡眠和適量身體活動

良好的睡眠和身體活動可以促進免疫係統更好的工作，加速疾病康複。尤其需要避免熬夜、過度勞累。

推薦菜譜：肉末蒸蛋、番茄蛋花湯、冬瓜圓子湯、清蒸鱸魚、白灼蝦、小米粥、蒸南瓜、蒜蓉生菜、萵筍胡蘿卜、西紅柿炒蛋、肉沫豆腐等。