牛奶、豆漿，都是中國居民膳食指南裏大力推薦的健康飲品，又營養，又好喝!

但是經常有一些謠言，讓腎友們喝也喝得不安心。關於腎友喝牛奶與豆漿的真相，讓愛腎營養團為您全麵解答!

一、隻能喝牛奶，不能喝豆漿?

許多腎友因為病情原因致使許多東西都不能吃，所以營養搭配方麵就會優先選擇牛奶和豆漿。

從蛋白質結構來說，牛奶和豆漿都是優質蛋白，許多腎友們相信得了腎病之後就不能吃豆製品，不敢喝豆漿，腎病營養早就推翻這個錯誤的觀念了，其實牛奶和豆漿都可以喝。

二、每天都能喝牛奶、豆漿嗎?

在腎友們中，營養不良的發生率很高。除了錯誤的忌口之外，還跟本身的代謝紊亂也有關係。不少人患病後，體重直線下降、體力也大不如前、麵黃肌瘦，這都是營養不良的表現。營養不良極其不利於康複，要想改善營養狀態，應該先從健康飲食著手。

牛奶和豆漿都含有豐富的優質蛋白質和各種營養物質，是改善營養狀態的好幫手，特別是對長期隻吃素食的腎友。

如果選擇牛奶，建議腎友們每天喝250ml(約提供7g蛋白質)，如果選擇豆漿，建議腎友們每天喝400ml(約提供7g蛋白質) 相互交替也行，根據個人喜好各喝一些也行。

三、牛奶和豆漿的優缺點

牛奶除了優質蛋白豐富外，還有降低血尿酸、鈣含量高的優點。長期規律飲用牛奶(尤其是低脂牛奶)，能夠降低血尿酸水平、緩解痛風發作。但是牛奶含有較多的飽和脂肪酸和磷，可能會升高血脂和血磷。

豆漿除了優質蛋白豐富外，還富含膳食纖維和不飽和脂肪酸，有利於保護腸道和心血管。不過豆漿的鈣含量低，補鈣效果不如牛奶。

四、牛奶和豆漿分別適合哪些人?

1、單純痛風/高尿酸的腎友，更適合喝牛奶。在補充各類營養元素的同時，可以幫助降低尿酸。

2、腎衰竭的腎友，更適合喝豆漿。因為腎衰竭患者大多都合並有排便不暢、高血磷、心血管疾病等並發症，而豆漿中的膳食纖維和不飽和脂肪酸更有利於腸道和心血管的健康。並且豆漿磷含量不高、吸收率低，避免了高磷的風險。

3、大部分腎友沒有腎衰竭和高尿酸，比如腎炎、腎綜等腎功能正常的患者，那麼兩者都是可以喝的。

愛腎總結：豆漿和牛奶都不是腎病患者的禁忌，兩者比較隻有哪種更好。腎友們可以按照自己的喜好搭配飲用，但一定要注意適量哦!