工欲善其事，必先利其器。無論是醫生，還是咱們患者，一身好裝備都是非常重要的。比如我每次看到某些高端聽診器的時候，眼睛就被勾住了，怎麼都挪不開。

咱們腎友也需要幾種好裝備，才能更好地保護好腎髒。以下5件裝備，可以說是腎友抗擊病魔的“核心武器”。

1.限鹽勺

隨著多吃鹽對腎髒和身體的損害越來越被人們重視，限鹽已經成為一個全球性的話題。

發達國家的飲食健康還好一點，而咱們亞洲還有非洲的人們啊，飲食太不健康了，如圖：

柳葉刀發布的全球飲食疾病負擔地圖，顏色越紅，飲食越不健康。咱們國家居民的飲食已經達到了“黃牌”，距離最不健康的“紅牌”僅一步之遙。

限鹽勺是一個減少食鹽攝入、降低尿蛋白和血壓的神器。一個2g限鹽勺，每頓隻吃一勺鹽，每天6g鹽，便可降低血壓6-10mmHg，降低尿蛋白20%.

近兩年，國外學者對食鹽越來越警惕，甚至建議每天3g鹽，一頓飯隻1g(是我國人均食鹽攝入量的約1/5)。從生理學上講，確實每天兩三克鹽足夠滿足人體需要了，隻是味道有些淡，對許多病友來講堅持下去有難度，但如果真的做到了，對腎髒健康會非常有利。

2.血壓計

醫院測血壓的幹擾因素很多，而在自己家裏一般不存在幹擾，所以鼓勵腎友們在家自測血壓，要比醫院測的血壓更準確。

長期隨訪的研究也已經證實，相對於去醫院測血壓的患者，自己在家測血壓的患者的尿蛋白和血壓控製得更好。

不推薦腎友買水銀柱血壓計。因為水銀揮發損耗需要定期校正，但實際上家用血壓計基本沒人去校正，還需要聽診器和技能培訓，導致準確性差。而且這項操作至少需要兩個人，對目前越來越多的單身獨居人士並不友好。綜合來講，電子血壓計更方便。

3.體重秤

腎病患者的水腫不都是能看出來的。

如果組織液沒有超過膠體網狀物的吸附能力，按壓時就不會出現凹陷，腎病患者也不知道自己有水腫，這叫做“隱性水腫”。這部分患者經常是水腫了、病情加重了也不知道。

如果連續幾天，每天體重都增加，一周增加好幾公斤，可能是病情加重了。

長肉漲不了這麼快，這種情況要盡快去醫院診治。

4.尿液量杯

無論哪種腎病患者，都可能需要測量尿液，要用到量杯。

尤其是水腫患者、心衰患者和尿毒症透析患者，需要在家測量尿液，體液出入量會直接影響這三種患者的病情。

即使是透析了，尿液測量仍有很大價值：尿液多的透析患者比尿液少的身體更好，並發症更少，存活時間更長，生存質量更高。

5.尿蛋白試紙

腎友們在家時，也需要知道自己的尿蛋白變化。但腎病是啞巴病，無論是通過身體感覺，還是看尿泡沫，還是看是否水腫，都不能準確地知道腎病有無複發。

尿蛋白試紙是門診常用的尿檢方法，腎友們在家裏也可以使用，比看尿泡沫靠譜得多。有的試紙不僅能顯示尿蛋白加號，還能顯示其它多項尿液指標。

以上5種物件對可為腎病做出較大貢獻，為腎髒的健康保駕護航。