幼兒時期是開始養成健康飲食習慣的重要時期。研究表明，孩子從出生到5歲喝的飲品對他們現如今和今後幾年的健康都有很大的影響。孩子們在9個月大的時候就學會享受他們喜歡的口味，這些偏好可以持續到童年乃至成年。

美國心髒協會(AHA)聯合美國營養學會、美國兒童牙科學會、美國兒科學會推薦母乳、嬰兒配方奶粉、水和純牛奶，並基於年齡(從出生到5歲)列出的一係列飲品飲品建議。

他們警告說，飲品是幼兒飲食中添加糖的來源，包括調味奶(如巧克力、草莓)、含糖飲料和低卡路裏的甜味飲料，此外，市場上還有多種針對兒童售賣的飲品，幼兒配方奶、含咖啡因飲料和植物性/非乳製飲品(如杏仁、大米、燕麥)，它們沒有獨特的營養價值。

雖然每個孩子都不一樣，但專家針對大多數孩子提出以下建議：

(1)5歲及以下兒童應避免飲用風味牛奶、幼兒配方奶、植物性/非乳製飲品、含咖啡因飲料、含糖及低熱量甜味飲料，因為這些飲料可能是幼兒飲食中添加糖的主要來源，且沒有獨特的營養價值。

(2)0-6個月的嬰兒隻需要母乳或嬰兒配方奶粉就能獲得足夠的液體和適當的營養。

(3)6-12個月：除了母乳或嬰兒配方奶粉外，添加輔食，此時應給寶寶少量飲用水，幫助寶寶熟悉味道，隻需在進餐時啜飲幾口即可。1歲以下兒童最好不要喝果汁。

(4)12-24個月：是時候添加全脂牛奶了，全脂牛奶含有許多必需的營養成分，同時添加普通飲用水。少量的果汁是可以的，但要確保是100%果汁，避免添加糖。更好的是，吃上一小塊真正的水果，這樣更健康。

(5)2-5歲：牛奶和水是主要的飲品。尋找脂肪含量低於全脂牛奶的牛奶，如脫脂(非脂肪)或低脂(1%)。如果你選擇100%的果汁，也務必要少量。

來源：

American Heart Association