南加州大學生物運動學和物理療法研究助理教授Christina M. dielii -conwright說:“步態速度是預測死亡率的一個非常重要的因素。”

步態(gait)是指人體步行時的姿態和行為特征，人體通過髖、膝、踝、足趾的一係列連續活動，使身體沿著一定方向移動的過程。正常步態具有穩定性、周期性和節律性、方向性、協調性以及個體差異性，然而，當人們存在疾病時，這些步態特征將有明顯的變化。研究表明：步伐越快，健康狀況就越好。《JAMA》雜誌上的一項研究稱，心髒外科醫生已經提議用它來識別手術後可能難以康複的患者。還有證據表明，這可能會讓醫生們對健康問題，比如心血管疾病和認知障礙的問題，做出一些建議。

雖然醫生們還沒有把它作為一種標記物，但Dieli-Conwright正在研究鍛煉對乳腺癌幸存者的影響，她的團隊正在跟蹤步態速度。Dieli-Conwright 說：“我們的想法是，人一旦生病(無論是癌症治療還是其他疾病)，他們的力量和行動能力就會受損，想象一下，如果有人不運動，他們將更受化療的影響。

這項研究指出，放慢步態速度並不意味著跑步時間會增加幾分鍾。

行走速度和生理年齡

這篇論文發現，醫生可以用步態速度來幫助確定一個人的生理年齡，這個年齡可能比實際年齡小，也可能比實際年齡大。

這並不是意味著要走得更快，因為現在還沒有證據證明加快步伐會影響健康。重要的是要注意鍛煉。這樣一天下來，無論你年齡多大，散步這樣簡單的活動都將有助於保持你的整體健康。

參考文獻：

1. How fast you walk says a lot about your health

2. Role of Gait Speed in the Assessment of Older Patients