不少人知道運動有助延緩大腦老化，在一定程度上起到防止老年癡呆症的作用。那麼，哪種運動方式效果更佳?德國神經退行性疾病中心的一項研究顯示，跳舞效果更佳，無論是廣場舞、排舞還是爵士舞，延緩大腦老化的效果優於散步等普通運動方式。

        研究人員招募 62 名平均年齡 68 歲的老年誌願者，把他們分成兩組，一組每周一次學跳舞，另一組則做一些常規的耐力和拉伸訓練，包括騎行、散步等。18 個月後，研究人員發現，兩組誌願者的大腦海馬體區域都有所增大，“但隻有跳舞組在平衡能力方麵表現出顯著改善”。海馬體在記憶、學習和保持身體平衡方麵起著重要作用。這一區域會隨著年齡老化而萎縮，會受阿爾茨海默氏症等疾病影響。通常情況下，70 歲以後，大腦中負責記憶的區域每年會萎縮 1%，從而引起健忘、方向感差、癡呆症等問題。海馬體是為數不多的可再生的大腦區域之一，能夠預防甚至逆轉萎縮。

        研究人員認為，跳舞效果更佳的原因可能在於，誌願者被要求學習不同舞種，包括爵士舞、廣場舞、拉丁舞、排舞等，隔周就得變換步法、手勢、速度、旋律和舞蹈編排，處於不斷學習和挑戰的過程。

        研究報告由最新一期瑞士《人類神經科學前沿》雜誌發表。

        原文檢索：

        Dancing or Fitness Sport? The Effects of Two Training Programs on Hippocampal Plasticity and Balance Abilities in Healthy Seniors