女人體內積毒皮膚差

環境汙染、不良飲食習慣等都可能導致毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、麵色灰黃、便秘等疾病。盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排汙功能減弱，廢物不能及時排出時，就會影響健康，還會讓你加速衰老!

臉色不佳、肌膚粗糙暗沉、失去彈性……麵對這些，你是不是迫切想擺脫呢?不想臉色越來越差、皮膚越來越老，就趕緊為身體排毒吧!

1、運動

運動才能讓自己的體能時刻處於健康的狀態，那麼健康的養生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中，加速汗液的排出，那麼毒素也就會通過汗液及時的從人體內排出。達到健身、養生兩不誤。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜是最滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。

多和蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進消化，讓腸胃快速的蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。

3、吃海帶

海帶屬於海產類產品，也是十分天然的綠色視頻。具有降低膽固醇和脂肪的堆積。

海帶還具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那麼肝髒就一定要健康，保護好肝髒，才能讓毒素快速的排出。

4、按摩

在吃飯後，或者是休息時間，沒事的話就按摩腹部，可以加速血液的快速循環和流通，淋巴液的循環也會更加的暢通無阻，讓毒素無法長久的堆積在身體內。毒素一旦長時間堆積的話，就會給身體造成各種危害。

5、斷食

一個月進行一到兩次的斷食，在此期間內隻喝水。選擇在周末休息的時間裏，從早晨起床後，就不要吃任何的食物，更不要塗抹任何的化妝品，讓身體內所沉積的毒素能夠排泄感覺，還原一個輕鬆的身體。

餓的時候，用水來充饑。不過一定要按照自己的身體體能來選擇斷食時間，半天到一天的時間為宜。

6、增加纖維的攝入量

多吃新鮮水果，蔬菜和粗糧，如糙米能去除體內的毒素。含纖維的飲食起著一定的便秘作用，大便不規則會導致毒素積聚在你的消化道。

每天服用纖維補充劑或吃至少五份水果和蔬菜，這樣將會減少毒素，並有助於消化道健康。

7、限製糖的攝入量

飲食中含有過多的糖對身體有毒性作用，你消耗的糖越多，你的身體就會產生越多的胰島素，這可能會損傷你的胰髒，並引發慢性疲勞。

另外，攝入糖量失控，會增加你患糖尿病和體重超標的風險。

8、要有綠色環保理念

毒素不僅在我們的日常飲食裏，還會存在於我們日常所使用的化學品和產品中。

每次消毒或者使用個人衛生用品，你可能都會接觸到有害的環境汙染物，雖然這些不會對你造成直接危害，但是日複一日，它就會影響你的健康。平時需要多多考慮環保家居及個人衛生用品。

9、多喝綠茶

綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修複受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分，排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥哦!

10、多吃有機食品

是的，有機食品價格更昂貴。但是，如果你很認真地想排出體內毒素，有機食品是你的必要選擇。這些食品不使用農藥和其它合成材料，所以更安全，讓你的身體吃進“有毒物質”的機會大大降低。

11、做桑拿

呆在一間桑拿浴室裏放鬆你的身體是排毒最快、最好的方法之一。桑拿促進排汗，這樣就會促進更多的毒素釋放出來。同樣，桑拿還可以減肥的有效方法。