緊張時手心出汗、沒有緣由的眼皮跳動、半夜睡覺時腿部抽筋，生活中我們經常會碰到這些奇怪的反應。你知道嗎，從醫學角度來說，這些現象多多少少都預示著一定的健康問題。

1、緊張時手腳出汗

        在巨大的壓力下，神經調節和體液調節共同作用，使人出汗，這是不自信的表現。一般情況下出汗會隨著精神放鬆而結束。感覺緊張時，可以嚐試深呼吸，用手掌按住脖子後麵，可以起到一定的緩解作用。

2、眼皮跳

        民間傳言“左眼跳財，右眼跳災”，但其實這種說法並沒有什麼根據，除了眼部疾病以外，眼皮跳動可能是與是精神緊張、眼肌疲勞、睡眠不足有關，一般在休息後，或著輕壓眼皮20~30秒即可消失。

3、起床時心跳心悸

        睡覺時副交感神經興奮，使人心跳和呼吸減慢，而醒過來時身體交感神經興奮，如果最近精神壓力大，起床是心跳加快會尤為明顯。另外，熬夜、喝咖啡、熟睡時被噩夢或噪音驚醒也會影響心跳頻率。建議早上起床時不要動作太急，特別是高血壓、心髒病患者，要先在床上坐一會兒再起來。

4、嚼東西時腮部“咯咯”作響

        這一般是腮部肌肉疲勞或用力不對，使關節活動受阻，偶爾響幾次問題不大。若是外傷、炎症等引起的，應及時到醫院診治。平時注意打哈欠、大笑時，嘴巴不要張得過大，以免造成下頜關節扭傷，平時還要少吃硬的東西。

5、指甲上白點

        正常的指甲光滑潤澤，呈粉紅色。如果沒有外傷，指甲上的白點可能意味著氣血不足，血管末梢微循環不佳。平時可以多吃黑芝麻、百合、首烏、當歸、枸杞子等，還要避免熬夜。

6、起身時頭暈眼花

        人蹲著時，血液集中在下半身，猛地起身，血液無法立刻到達大腦，就會頭暈眼花，甚至還會出現眼前漆黑、冒金星的情況。建議平時避免久蹲，起來時動作要緩慢，可以先坐一會兒再站起來，給血液流動的時間。如果經常頭暈眼花、換個姿勢就眼前一黑，可能預示貧血、心血管疾病，需要到醫院檢查。

7、睡覺時腿腳抽筋

        這是神經肌肉異常興奮，引起的腿部肌肉痙攣。抽筋後要蹦直抽筋側的小腿，上身前屈，雙手扳住腳掌，緩緩向身體側牽拉，直至痙攣的情況消失。另外有些老年人、絕經女性也會因由於鈣而出現睡覺抽筋的情況，這類人要及時補鈣。

8、身上莫名地癢

        皮膚幹或神經纖維受到刺激都會帶給人癢癢的感覺。建議平時用溫水洗澡，浴後塗潤膚品，貼身衣物盡量選擇天然棉質的，被褥要經常洗、燙、曬。

9、側睡時呼吸不暢

        多由左側臥位引起。建議向右側臥，微屈雙腿，這樣心髒處於高位，不受壓迫。肝髒處於低位，供血較好，肺空氣吸入量最多。

10、身體有短暫的刺痛感

        如果腹部刺痛，可能是便秘或岔氣引起的;腳部刺痛可能是腱炎或抽筋;如果皮膚又癢又刺痛，則可能是過敏。一旦出現這類刺痛，應到醫院疼痛科或神經內科就診。