導語：什麼是益生菌?為什麼要吃益生菌?益生菌需要天天吃嗎?腫瘤患者要吃嗎?益生菌有哪些健康的作用?相信很多小夥伴都有這些疑問，今天就給大家進行解答。

        01益生菌的科普

        什麼是益生菌?

        益生菌(Probiotics)是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖係統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮對腸道有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放線菌、酵母菌等。

        什麼是有益菌?

        有益菌就是對人體有益的細菌。

        有益菌不僅存在於人體，也存在於合適的食物和環境中。

        有益菌在人體內主要分布於皮膚表麵、眼睛、鼻腔、呼吸道、消化道、陰道等處。

        其中僅一個成年人的腸道中的有益菌論重量就有約1~2公斤，大約百萬億數量級，約為地球總人口數量的14000倍。

        人體內有多少種類的有益菌?

        截止目前發現，人體內棲息約500多種有益菌。常見的有益菌如下：

        ①乳杆菌類：如鼠李糖乳杆菌、羅伊氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌、副幹酪乳杆菌、幹酪乳杆菌、保加利亞乳杆菌、植物乳杆菌等;

        ②雙歧杆菌類：如嬰兒雙歧杆菌、乳雙歧杆菌、長雙歧杆菌、短雙歧杆菌、嗜熱雙歧杆菌、青春雙歧杆菌等;

        ③革蘭氏陽性球菌：如糞鏈球菌、乳球菌、腸係膜明串球菌、嗜熱鏈球菌等。

        有益菌有什麼健康作用?

        以消化道中的有益菌為例，它們構成消化道的微生物屏障，參與物質代謝、營養轉化和生物合成，調節胃腸道免疫功能，促進人體的生長發育，為神經係統正常運轉提供各種必須的神經遞質。隨著各國科學家的持續研究，越來越多的有益菌健康作用被發現，21世紀將是微生物的世紀。

        02對腸道的幫助

        慢性腸炎吃益生菌有用嗎?

        伴有經常腹瀉或每日排便多次的慢性腸炎通常存在腸道菌群失調，腸道黏膜微生物屏障功能衰減，此時如能經常補充特定益生菌，可調節腸道菌群失調的情況，有助於腸道健康。

        腹瀉時可以吃益生菌嗎?

        可以，且有必要。無論是病毒感染或細菌感染引起的腹瀉，都存在腸道黏膜微生物屏障功能受損的情況，這樣會導致有益菌數量明顯不足。補充足夠的益生菌，有助於恢複腸道的微生物屏障功能，可有效恢複腸道健康。

        便秘時吃益生菌有用嗎?

        慢性便秘的身體通常存在腸道菌群失調的情況，有益菌數量不足、結構失衡，腸道蠕動減緩，經常補充益生菌，有助於恢複腸道蠕動速度，進而促進排便。

        03益生菌對不同人群的作用

        小朋友可以吃益生菌嗎?

        自古以來，人類都是通過順產誕生新的生命，經過母親的產道，新生兒傳承了母親的有益菌群，然而現代剖腹產的手術改變了這一傳承過程。

        孩子們的健康成長離不開有益菌的嗬護，因此孩子們從滿月後開始就可以補充益生菌，尤其是剖腹產兒更有此類的健康需求。

        對於體弱多病的孩子，更應該經常補充益生菌，可以提高抵抗力。

        孕婦、哺乳期的媽媽能吃益生菌嗎?

        懷孕和哺乳是媽媽的兩個特殊身體時期，這個階段如果生病，很容易陷入無藥可用的窘境。

        此時補充益生菌，一方麵可以提高媽媽的抵抗力，另一方麵也能改善媽媽腸道的不適症狀，對寶寶健康也有好處。

        月經期的女性朋友能吃益生菌嗎?

        在月經的特殊日子裏，女性身體處於虛弱狀態，如果能適當補充益生菌，有助於女性朋友的健康。

        為什麼中老年人更應該常吃益生菌?

        隨著年齡的增長，中老人的體內菌群開始出現失調，有益菌的數量在衰減，而中性菌和致病菌的數量會逐漸增加，各種疾病開始高發，此時如能經常補充益生菌，有助於改善“年輕”腸道，助於中老人的健康生活。

        腫瘤患者吃益生菌益生元有哪些幫助?

        益生元與益生菌聯合使用可通過調節腸道微生物群、減少結直腸細胞增殖、改善上皮屏障功能、調節機體免疫等。