炎炎夏季，食物腐敗速度快、大量細菌繁殖，加上頻繁出入空調房、不節製地喝冷飲等，正是胃腸道疾病高發的季節，想要不得病，保持胃腸道健康是關鍵，那我們應該怎麼做呢?

首先，規律的生活工作節奏和舒暢愉悅的情緒是前提。

人體的各大係統尤其是胃腸消化功能，是在丘腦的支配指揮下相互配合有條不紊地協調運行，也就是我們常說的生物節律。當然，情緒或微妙或顯著地參與影響並調節這套龐大而複雜的係統，所以規律的生物節律和舒暢愉悅的情緒就顯得尤為重要。

其次，均衡飲食和合理運動鍛煉是基礎。

三餐七分飽，食物多樣，葷素搭配，充足飲水。每天可進行有氧運動，以身體舒適為主。

最重要的一項就是要進行常規化的

健康管理和胃腸道健康檢查。

胃腸隔肚皮，好壞難知曉。胃腸不語，卻承受著我們日常給予的所有，或冷或燙或鹹或辣或暴食暴飲等各種傷害，所以進行胃腸道檢查是很有必要的。慢性胃腸炎、消化性潰瘍、胃腸息肉等，尤其對於胃腸腫瘤的早期篩查，胃腸鏡的檢查至關重要。有些人會擔心胃腸鏡檢查風險和引起的不適，這個在胃腸腫瘤高發的當下和因此引起的嚴重後果，胃腸檢查的風險與不適都顯得微不足道，專業的醫生和無痛技術會把這些降到最低。