保持腸胃功能正常，在飲食過程中食物提供了，消化速度快，營養正常吸收，才能維持生命活動。但有的人腸胃功能越來越差，會麵臨消化不良、容易脹氣、拉肚子等狀況，需要合理調養，除了對症治療之外飲食控製。有部分類型的食物對腸胃傷害大，可要遠離，以免飲食不當加重疾病。

1、辛辣食物

腸胃功能降低，在飲食這方麵要注意清淡，遠離那些刺激性大的食物。而有的人無辣不歡，口味很重，喜歡吃麻辣火鍋，麻辣燙，在炒菜的時候也多用辣椒調味，雖然辣的東西很過癮，還可以開胃，但吃太辣對胃部有刺激性，長時間刺激腸胃黏膜，有炎症或者潰瘍，病情會加重。最好保持食材的原汁原味，以清淡為主。

2、高脂肪食物

腸胃不好的人抵抗力會降低，因為營養吸收速度緩慢，可能會變得很瘦弱。為了保持機體健康，高脂肪食物不要吃。脂肪含量豐富的食物有個特點，熱量高，油脂含量多，會影響胃口，增加消化壓力，獲取後腸胃負擔加重，還會影響肝髒健康。有的人吃太油膩的東西會惡心反胃，甚至拉肚子。對於喜歡吃肉的人來說應該選擇瘦肉，高脂肪的肥肉盡量避開。

3、醃製食品

在腸胃功能降低後醃製食品不要吃太多，醃製類食物有許多代表，罐頭、火腿、臘肉、鹹菜等都是經過醃製，多種工藝製作而成，雖然耐保存，但添加的防腐劑、香精、色素很多，在醃製的過程中還會額外產生其他有害物質，進而對人體帶來影響。為了保持健康，應該選擇綠色食品，醃製類東西不要吃太多。

4、生冷食物

在腸胃功能降低後生冷食物不能吃，所謂的生冷食品指的是那些沒有煮熟或者冷藏溫度很低的食品。冰淇淋、雪糕、生魚片等都是代表，這些食物對腸胃有刺激性。沒煮熟的東西可能含有細菌，寄生蟲，進入人體會影響腸胃健康，甚至容易拉肚子，還需避開為好。

如何遠離胃病困擾?

要遠離胃部疾病關鍵是懂得飲食恰當，有的人長時間飲食不正確，攝入的食物無法正常消化，營養吸收也慢，加重症狀外會引發其他問題。為了讓胃部疾病得到控製，應該選擇有養胃功效的食物獲取營養，其中山藥、猴頭菇、小米等都可以輔助養胃，減輕消化壓力。另外，三餐飲食規律，控製好食物的攝入量，還應該減少刺激。在這幾點都注意好的前提下消化係統功能可以提高。