消化不良根據病因，可以分為器質性消化不良，和功能性消化不良。

        器質性消化不良指的是由肝膽疾病、腫瘤、糖尿病等疾病，造成人體解剖學、生物化學的異常，從而引起的消化不良。

        而臨床中更常見的，是功能性消化不良，也就是排除器質性疾病，在胃鏡等檢查下也沒有發現異常，但卻出現了消化不良的症狀。

        比如餐後飽脹、噯氣、反酸燒心、食量下降、上腹部間歇隱痛等，有時吃了辛辣刺激的食物後，還可能出現大便次數增多、稀便的情況。

        目前認為功能性消化不良與飲食刺激、髒器高敏感、幽門螺旋杆菌感染、精神心理因素緊密相關，且由於沒有特效藥物，服藥隻能緩解症狀，所以更需要加強日常注意。

        注意一：幽門螺杆菌檢測

        數據顯示，全球有超過50%的人存在幽門螺杆菌感染，然而與之相悖的是，很多人並不知道自己存在感染，且這種感染可在人群中進行傳播，因此定期進行檢查和治療尤為必要。

        檢查是否存在幽門螺杆菌感染，最常用的方法就是碳13尿素呼氣試驗。這種檢查需要空腹，因此一般在上午進行。

        檢查時需要先向一個試劑袋吹氣，然後用一小口水吞服一顆膠囊(碳13尿素試劑)，靜坐30分鍾後再對另一個試劑袋吹氣。

        經過10分鍾左右的等待，就可以得到檢查結果了。如果檢查結果為陽性，就需要及時治療和複查。

        另外，如果餐後飽脹進一步加劇，同時又伴有消瘦、貧血，吞咽困難等情況，建議及時做胃鏡檢查，查看是否由功能性消化不良轉變為器質性消化不良。

        注意二：日常飲食

        功能性消化不良的患者，要注意避免辛辣、寒涼、咖啡、濃茶等刺激性食物，尤其注意不要涼熱混吃。

        同時，也應該避免甜食、油膩、碳酸飲料的攝入，以免加重胃酸反流症狀。

        建議一日三餐規律飲食，一餐以七分飽為宜，不要吃撐。由於胃消化吸收食物存在一定的過程，兩餐之間還需要一定的休息時間，不建議少食多餐的方式進食，這反而會增加胃腸負擔。

        還可以適量服用一些益生菌，或者喝一些酸奶來幫助緩解症狀。

        注意三：適度運動

        對於功能性消化不良的患者，選擇慢跑、散步、去健身房等大部分的運動方式都是可以的，或者在室內做一些八段錦、太極拳等也是可以的。

        關鍵是運動要適量，要在自己能承受的範圍內進行運動。同時，運動還要堅持，比如每周跑步2-3次。

        注意四：腹部按摩

        腹部按摩對於功能性消化不良的患者是非常有幫助的，它可以直接作用於腹部，幫助緩解胃脹、噯氣等胃部問題，建議每天按摩1-2次。

        腹部按摩要以肚臍為圓心順時針進行，按摩要有一定的力度，按摩時以平躺的姿勢為宜，這樣可以使腹部充分放鬆，效果更好。

        尤其對於一些便秘的病人，順著腸道走行方向進行腹部大圈的順時針按摩，還可以促進排便。