反反複複的會讓患者的排便壓力增大，在排便過程中，需要很費勁才可以將糞便排出，如果反反複複的便秘沒有改善，還可能會增加腸道疾病或者痔瘡的患病風險。

        為了保持身體健康，需要想盡辦法來緩解便秘，身體保持健康的人糞便排泄順利，排便的時間也比較短，一般兩三分鍾就可以輕鬆將糞便排出。那些便秘的人可能連續幾天沒有糞便排出，排便消耗的時間也比較長，需要及時應對。

        便秘反複發作，6個原因你是哪種?

        1.腸蠕動緩慢

        老年人的腸蠕動頻率降低，腸道裏的水份相對減少，糞便幹燥造成大便秘結。

        2.肛腸肌肉過度收縮

        肛/門周圍肌肉緊張收縮，非常難產生便意，使糞便長期滯留腸道內導致便秘。

        3.精神體質欠佳。

        4.藥物因素

        很多老年人患心腦血管病患，需要長時間服藥治療。而一些抗高血壓藥物都會引起便秘。

        5.身體內缺水。

        6.飲食因素

        飲食裏缺乏纖維素含量高的飲食，特別是缺乏粗糧和水果。

        經常便秘的人，做好這4點，腸道變輕鬆

        1、多喝水

        大部分的便秘者都是因為平時喝水不夠多飲食太過在意想改善這種情況，平時就要多喝水，每天至少要保證2500毫升的水，平時在喝水的時候盡量選擇是溫開水白開水，不要用飲料或者是咖啡來代替日常所喝的水分，這樣可以滋潤自己的大腸，讓自己排便變得順利。

        2、適當的運動

        如果自己長時間的不運動，也會導致自己的腸胃蠕動比較慢，會讓自己的消化速度變慢，所以平時要適當地進行運動，哪怕隻是簡單的按摩按摩自己的肚子，都可以增強自己的新陳代謝，有效的改善便秘的問題。

        3、固定時間上廁所

        為了有效改善便秘，應該養成規律良好的排便習慣，每天固定的時間上廁所，就算沒有便秘產生也可以及時上廁所，通過這種方式讓身體習慣，建立條件反射之後糞便排泄會順利許多，不容易經常便秘。

        很多人排便無規律，有時感覺想要排便也沒有及時上廁所，形成壞習慣之後條件反射很難建立，可能就會經常便秘。因此，在緩解便秘的過程中這件事情應該做好，才能讓自己的糞便排泄難度降低。

        4、藥物輔助

        緩解便秘的藥物有很多，如首薈通便膠囊、牛黃上清丸、番瀉葉等都可以很好地達到通便的效果。其中首薈通便膠囊應用廣泛，主要作用是調理脾胃、滋補腎陰、益氣補血，從而更好地達到潤腸通便的效果。此外，組方中還包括滋陰補血的何首烏、補腎益氣的人參、健脾生津的白術、有效促進腸道蠕動的蘆薈等中藥藥材，可以更好地改善消化功能，進而有效緩解便秘症狀。

        出現便秘，別拖著，及時調理，這樣對我們的健康影響最小。此外，如果發生了便秘，可以用上述的方法來緩解，這樣才能更好地幫助緩解便秘症狀。