尿路結石是比較常見的泌尿外科疾病，長期不運動，喝水又少，這是得尿結石的主要原因。

久坐一族小心尿結石

現在天氣漸冷，很多人都因為畏冷而不願意到室外運動，而事實證明久坐不動的室內工作人員尿結石發病率較高。比如飛行員、辦公室工作人員等因為工作原因，經常坐著，加上平時飲水少的話，尿液得不到稀釋，尿液濃度增高，尿液中結晶沉積就容易形成結石。很多人由於在結石沒有發作的情況下缺少健康體檢意識，從而在本身就有久坐習慣的前提下，結石又越來越多，等發作疼痛時，已經基本就比較大而多了。

尿結石梗阻了怎麼辦?

尿結石的大小差別很大，大者可如雞蛋黃，直徑達5～6cm，小者可如細沙。結石在原發部位靜止時，患者常沒有任何不適感，或僅覺輕度腰腹部脹墜感，往往引不起人們的重視。但是結石一旦活動或下移時可引起病人腰腹部絞痛，程度重，難以忍受，這就是運動後導致了結石下移在輸尿管某處嵌頓所致，這時應抓住結石下移的有利時機進行治療，促使結石盡早排出體外，徹底消除腎積水，否則結石長期嵌頓，尿液排泄不能暢通，日久可致不可逆性腎功能損害，後果更嚴重。

再忙也要注意身體

沒有什麼比健康更重要，不管再忙，身體都是第一位的，切勿覺得自己還年輕，無所謂，否則隻會更快的透支身體。如果你有長期久坐的習慣， 一定要定時多起來活動，哪怕你隻是走動幾秒鍾，也是對避免結石的形成有非常重要作用的。在平日生活裏，也可以通過合理飲食來預防結石發生。首先要限製含草酸量大食物攝入：尿中的草酸一部分來源於機體代謝，一部分是來源於食物，因此要注意減少腸道對草酸的吸收。其次要控製動物蛋白質食物的攝入。避免吃高鹽食物：高鹽食物可促使尿鈣增加，故在日常膳食中烹調時要少放鹽，要少吃鹹菜、臘肉和煎炸食品，以保持飲食清淡。

怎樣預防腎結石?

多喝水 多喝水可衝洗泌尿係統，稀釋尿液，防止尿液結晶的形成。飲水量要分布在全天。保證每天尿量在2000ml以上，適用於各類結石。尿液結晶是結石形成的罪魁禍首，大部分腎結石患者都是因為平時飲用太少。導致尿液中的晶體物質沉澱，凝聚逐漸成結石。

清除尿液結晶 草酸降解酶可以有效的降解掉尿液中的草酸，致使無法形成草酸鈣結晶，而檸檬酸又可以幫助調節尿液PH值，防止尿酸結晶的形成，食用富含草酸降解酶或檸檬酸的食物，可以幫助預防腎結石的產生。