衰老是一個自然過程，取決於遺傳、環境和生活方式等因素。這些因素使衰老變得個性化，也使得它在個性化醫療中越來越受歡迎——特別是通過使用表觀遺傳生物標誌物。

這些生物標記物可以通過一個人的DNA甲基化來評估其實際年齡、生物年齡、衰老速度、死亡風險等。

衰老的顯著標誌是機體生理功能的下降。研究表明與年齡相關的衰退可以通過有規律的體育活動來減輕。定期鍛煉還可以降低死亡風險和老年癡呆症、阿爾茨海默病、骨質疏鬆症、高血壓、心血管疾病、癌症、中風和關節炎等年齡相關疾病的發病率。

DNAmFitAge是一種新的DNAm生物標誌物，它使用基於DNAm的三種身體健康測量方法來估計生物年齡：最大攝氧量(DNAmVO2max)、最大握力(DNAmGripmax)和步態速度(DNAmGaitspeed)。雖然DNAmFitAge在健康成年人群中得到了驗證，但尚不清楚這種新的生物標誌物在訓練有素和身體健康的個體中的作用。

2023年5月20日，來自日本早稻田大學體育科學學院的Zsolt Radak教授團隊在GeroScience 雜誌發表題為“DNA methylation clock DNAmFitAge shows regular exercise is associated with slower aging and systemic adaptation”的文章，該文章發現定期體育鍛煉可以延緩衰以及維持正常生理功能，且DNAmFitAge有望作為新的表觀遺傳生物的標誌物。

研究共納入了 303 名年齡在 33 到 88 歲之間的受試者。受試者完成了一份關於他們的健康、教育狀況和生活方式的問卷，參與者運動頻率從每周隻進行一兩次訓練到每天都進行訓練。

研究發現衰老會導致 MED-LOW FIT 和 HIGH-FIT 組的所有測量生理功能下降。但是高運動頻率人群的下降速度可能較慢，尤其是在老年人中，但隻有與年齡相關的 Jumpmax 下降因健康水平而異。

在更年輕、更苗條和身體更健康的個體中觀察到更高的短期記憶分數。數字跨度測試是唯一獨立於性別的生理測試，它提供了對語言短期記憶的測量。更高水平的 VO 2最大值、JumpMax 、GripMax和運動水平與更好的語言短記憶相關。重要的是，新創建的 FitAgeAcceleration 也與數字跨度測試結果呈負相關，這意味著更好的語言記憶與延緩衰老有關。

總的來說，健康營養和定期鍛煉可以降低死亡風險，並且可以延緩衰老過程。本文評估了新的基於 DNA 甲基化的生物標誌物 DNAmFitAge，成功將體育鍛煉與表觀基因組聯係起來。此外還證明 DNAmFitAge 不僅與運動狀態有關，還可以作為認知健康的指標。

原始出處：

Jokai， M.， Torma， F.， McGreevy， K.M. et al.DNA methylation clock DNAmFitAge shows regular exercise is associated with slower aging and systemic adaptation. GeroScience (2023). https：//doi.org/10.1007/s11357-023-00826-1.