生命的意義在於運動，運動能讓身體的細胞活動起來，可以讓人擁有好氣色並且更加健康，運動和健康是正相關的關係。越來越多的證據顯示，運動具有多種健康益處，有助於預防心腦血管疾病、糖尿病、肥胖，甚至能改善多種癌症治療效果。

衰老，是一個複雜、多階段、漸進的過程，發生在生命的整個過程。一個常見的衰老標誌是，細胞慢慢失去產生新的健康細胞來修複損傷的能力。隨著年齡的增長，人體自我修複能力開始下降，當修複能力低到極限，人就會死亡。

近日，美國阿肯色大學的研究人員在 Aging Cell 期刊上發表了一篇題為：Late-life exercise mitigates skeletal muscle epigenetic aging 的研究論文。

該研究表明，即使直到晚年才開始鍛煉，也可以減緩衰老的影響，運動可以減輕與年齡相關的甲基化轉變，減輕骨骼肌的表觀遺傳衰老，逆轉小鼠肌肉8%的表觀遺傳年齡。

近年來，科學家通過追蹤DNA甲基化，找到了測量生物年齡的方法。DNA甲基化隨著年齡的增長而自然發生的，但在不同的人群中發生的時間不同。事實證明，這些所謂的“表觀遺傳時鍾”比實際年齡更能預測壽命和健康。

在該研究中，研究人員使用接近自然壽命結束的老年實驗室小鼠，從22-24個月大開始接受訓練，然後評估了運動如何影響骨骼肌的表觀遺傳衰老。

老年小鼠每天以最快的速度跑6-8公裏，為期2個月的鍛煉後，研究人員通過高分辨率靶向分析和對超過500個組織特異性小鼠基因座的高覆蓋度分析了骨骼肌的表觀遺傳衰老。研究發現，運動鍛煉的老年小鼠表觀遺傳年齡比同齡不運動的小鼠年輕了8周。

研究人員表示，如果將壽命以月為單位衡量，那麼額外的8周壽命，相當於年輕了10%。

總之，該研究強調了運動的重要性，即使直到晚年才開始鍛煉，也可以減緩衰老的影響。這些數據為運動作為減緩骨骼肌衰老的療法提供了分子基礎。