既往有研究發現，睡眠時間長短與肥胖和糖尿病的發病相關。2015年美國內分泌學會年會(ENDO2015)上發布的一項新調查研究顯示，每天少睡30分鍾就可能對體重和代謝產生長期影響。

        睡眠不足的現象在當代社會普遍存在。但直至近十年來，研究者才認識到睡眠不足對代謝有影響。本次研究結果表明，避免睡眠不足對腰圍和代謝改善均有益處，且在利用生活方式幹預減重和治療糖尿病時，將睡眠加入幹預計劃中可提高成功率。該研究進一步為睡眠影響代謝提供了證據。

        威爾康奈爾醫學院卡塔爾分校ShahradTaheri教授及其同事在名為EarlyActivityinDiabetes試驗中納入522例新診斷2型糖尿病患者，隨機將他們分為3組：常規治療組、體力活動幹預組，以及飲食+體力活動幹預組。

        參與者被要求完成一周睡眠日記，並計算出工作日中睡眠不足的時長。在基線時記錄參與者們的身高和體重，確定肥胖狀態，根據腰圍測量結果確定是否為向心性肥胖，采集空腹血液樣本分析胰島素敏感性。

        相比工作日睡眠充足者，睡眠不足者的肥胖風險高72%，觀察至第6個月時，發現平日睡眠不足與肥胖和胰島素抵抗具有顯著的相關性。

        至第12個月時，基線時工作日睡眠不足者每天少睡30分鍾，肥胖和胰島素抵抗風險分別顯著增加17%和39%。

        作者們建議，未來在製定延緩或逆轉代謝性疾病進展的幹預計劃時應考慮到所有可影響代謝功能的因素-包括睡眠。他們認為，堅持最佳睡眠保健和教育可能是確保未來代謝疾病控製試驗成功的關鍵因素。

        編譯自：Endocrine Society." Losing 30 minutes of sleep per day may promote weight gain and adversely affect blood sugar control." Science Daily. 6 March 2015.