我國算得上是名副其實的糖尿病大國，目前國家成年的糖尿病發病率已經接近11%而且有調查顯示，我國近一半人不知道自己患糖尿病了，說明患糖尿病的人數其實遠遠不止我們了解的那些。

什麼是糖尿病?糖尿病是指血液中葡萄糖濃度過高的一種疾病，因為體內長期血糖過高，導致身體的多個器官都受到了損傷，長此以往，就容易引起各種並發症。

【案例分享】

王大媽，今年63歲了，剛退休不久，她想著終於可以好好享受一下生活了，於是在飲食上就不再有所顧及，而且每天打牌跳舞，總之老年生活安排得非常豐富，但前不久在藥店測血糖時，發現自己血糖偏高了，於是她又來到了診所，想要確定一下血糖是否有問題。

最後測了空腹血糖，卻得出了一個8.1mmol/l的結果。根據王大媽事先做的功課，空腹血糖標準應該是在6.1mmol/l左右才對，難道自己得了糖尿病?

空腹血糖8.0，沒有任何症狀，是不是糖尿病呢?

首先，我們先來了解下，醫學界對血糖水平有明確的數據劃分：

正常血糖：空腹時4.4-6.1 mmol/L;餐後2小時不應超過7.8mmol/L。

空腹血糖異常：超過6.1 mmol/L

空腹血糖受損：6.1-7.0mmol/L左右

糖尿病前期症狀：7.8-11.1毫摩爾/升

糖尿病：空腹超過7.0 mmol/L;飯後11.1mmol/L以上。

然而，僅僅通過空腹血糖或者餐後血糖，並不能說明已經患有糖尿病，需要綜合這兩種情況：

1、如果有明顯的糖尿病臨床症狀，無論是空腹血糖超過7.0，還是餐後血糖高於11.1，隻要符合其中一個標準，就可以判定為糖尿病;

2、如果沒有明顯的臨床症狀，就像王大媽這樣，那麼需要同時滿足以上兩個條件才能確診為糖尿病。

一般來說，血糖的正常標準是空腹血糖3.9-6.1，餐後1小時血糖小於9.0。但血糖會受到年齡，情緒，其他疾病影響等等不同因素影響。

根據檢查結果，王大媽並沒有糖尿病症狀，所以需要參考空腹血糖與餐後血糖的指標來判斷是否患有糖尿病，雖然王大媽的空腹血糖已經超過正常範圍，但她的餐後血糖還算正常，可以說是存在糖尿病的風險，但如果積極控製，調整飲食及生活習慣，還是可以讓血糖恢複到正常水平的。

但為了保險起見，醫生還是給王大媽開了一些降糖藥，讓她配合飲食運動等，將血糖慢慢降下來。

所以說，如果你發現血糖異常，超過了正常範圍，也不用過於驚慌，可以到醫院就診，聽聽醫生的建議。

日常生活中如何預防糖尿病?

不論您是否患有糖尿病，或者隻是糖尿病前期，在日常生活中，都可以通過一些方法來控製血糖，嗬護胰島健康，盡量遠離糖尿病!

1、飲食調理

飲食上要營養均衡，一日三餐做到蛋白質成分、脂肪成分以及糖分合理搭配，保持清淡飲食，避免暴飲暴食，或者營養過剩影響自身血流循環，加重胰島負擔。

2、堅持運動

長期堅持運動鍛煉作為抵抗心腦血管疾病誘發的良藥之一，而且可以提高身體素質，特別是在疫情期間，堅持運動對於提高免疫力也是有幫助的。建議大家盡量保持一天40分鍾左右的運動，每周堅持5次左右，就能達到比較好的穩定血糖的效果。

3、檢測血糖

對於疾病的誘發第一建議就是從根源上預防，建議大家在平時生活中養成及時監測血糖的好習慣，特別是中老年人群，身體技能下降，器官也在老化，患慢性病的幾率也大大增加了，更應該積極關注自身的血糖血脂等指標的變化。一旦出現了不適症狀，要引起重視，並在醫生的叮囑之下做出積極調整。