動物內髒、酒、海鮮等升高尿酸而誘發痛風，所以講究的痛風患者都盡量控製這些食物。

        許多痛風患者不敢喝酒，聚餐時以飲料代酒，其實這是一個誤區。飲料也升高尿酸，誘發痛風，對痛風而言，飲料和酒的危害一樣大。

        《中國高尿酸血症診療多學科專家共識》明確指出：痛風患者避免肝、腎等動物內髒，酒精和果糖類飲料的攝入，避免就是不要吃。

        對痛風患者而言，果糖類飲料竟然和動物內髒、酒精的危害相同，比海鮮的危害還要大。

        這可能大大超出了你的預料。

        果糖的甜度是葡萄糖的2倍，白糖的1.7倍，溫度越低，甜度越大。而且果糖的甜味感來得快，消失也快，不會遮掩食品的其他口味。

        所以，果糖被用作甜味劑，廣泛添加到果汁飲料、果味汽水、糖果、糕點、冰淇淋、果酒、可樂、碳酸飲料、清涼飲料中。

        不過請注意，作為添加劑的果糖不是從水果中提取的天然果糖，而是由高果糖漿和玉米糖漿等製作的人造果糖。

        也就是說，你喝的果汁，並不是從水果中提取的天然果汁，而是由人造果糖勾兌而成。

        有人問，我不喝果汁，我喝其他飲料行不行?實際上，你喝的飲料中，大多含有果糖。

        飲料中不含嘌呤，但飲料中的果糖通過促進ATP降解為一磷酸腺苷再生成尿酸，所以喝飲料可以升高血尿酸。

        美國的一項大數據研究也證實，每天喝2～3罐飲料者，比不喝飲料者患痛風的風險高85%。這隻是一項研究結果，還有其他研究，也得出了類似的結論：飲料升高尿酸，誘發痛風。

        痛風患者不要喝飲料，也不建議喝鮮榨果汁，但可以吃水果。

        飲料這東西，偶爾喝一點也沒什麼不可，但是，長期飲用甚至形成習慣肯定會出健康問題。